拜小剑也从感受“白云”的状态下醒过来，他看到台阶上的几个人已经站起来了，而陆青松正看着自己，他不敢与他对视。因为他没感受到他所说的“白云”，心中有一丝羞愧。
杜青峰见大家都站起来了，便转身朝大殿走去。
而台阶上的几人也朝不同的方向离去，他们身后都跟着两队人，拜小剑他们当然是跟着陆青松了。他发现那由女生组成的两队人是跟在台阶上的女人身后，真是纯女人组成的队伍，不过拜小剑并没有多想什么，就跟着离开了。
拜小剑他们回到了吃饭的地方，长桌上已经摆满了饭菜，但菜只是四样重复的，方便每个人都能夹到。到了饭厅，陆青松向大家招呼了一声，便纷纷坐下来开始用饭。吃饭时，陆青松问拜小剑感觉怎么样，拜小剑如实回答自己并没有感受到他所说的白云。陆青松告诉陆小善，叫他不要心急，炼气并非一朝一夕就可以完成的，只要持之以衡，气终可炼成，道也可得成。他又说修道的重点在于修身养性，只要灵台清静，心无杂念，则飞升有望。其实拜小剑并不在意什么得道成神，飞升仙界。他只希望自己有一天能御剑飞行，炼得一身厉害的法术，成为一个真正意义上的强者，然后让伤害他的人付出生命的代价！但这些他不想在别人面前提起，对陆青松的话他唯唯诺诺的点头称是。
吃过饭，陆青松让他的这帮徒弟去修身，当然免不了让大家照顾拜小剑这个新来的小师弟。拜小剑不知道什么叫修身，但跟在大家的后面，不一会儿就来到了一个空旷的场地上。场地上摆放着许多器具，有大大小小打磨平整的石条，还有几个人合抱粗的石柱，形形**，不一而足。到了这空地上，大家便纷纷开始炼体了，所谓的炼体，其实就是玩空地上的这些大石头。拜小剑看到有的人背起那大石块蹲下再站起来，或者抗着石块绕着空地跑，还有人把那几人合抱粗的石柱推的滚来滚去。这些石块在他们的手中玩的花样迭出，精彩纷成，更有推陈出新之人把石块抛来抛去，把拜小剑看的那叫一目瞪口呆。
拜小剑想：这就是所谓的炼体了。他走到一块石块旁边，他试着将石块举起来，但他把吃奶的劲都用上了，姿势也换了不少次，但那石块仍是纹丝未动，倒是把自己弄了个筋疲力尽。他坐在石块上休息，心中有些懊恼，第一天就什么也没做成。就在拜小剑坐在石块上沮丧时，黄韬走到了他跟前，对他说：“你先试试这个吧！”他说着便把他手中的铁砂裹足递给拜小剑。拜小剑看着黄韬，接过他递过来的铁砂裹足，很重，但相对那些石块来说要轻上不少了。他对黄韬说了声谢谢，黄韬笑了笑说道：“我叫黄韬，是他们的大师兄，当然也是你的大师兄，但如果你想的话，私底下你也可以叫我黄韬。”拜小剑看着眼前这个瘦瘦高高的男生，比自己大不了几岁，他朝黄韬笑着喊了声“大师兄”。黄韬也朝他笑着，两个人的友谊从次刻开始加深。
随即拜小剑的问题来了，他并不会用裹足。黄韬看出了他的心思，他从拜小剑手中拿过裹足，然后紧紧的帮两块铁砂裹足绑在他的小腿上。绑好后对拜小剑说：“你先带着它在场地上跑几圈吧！”拜小剑对黄韬说了声谢谢便站了起来，就在他起跑时，黄韬对他说了声：“以后不用跟我这么客气！”两人又是相视一笑。
这两块铁砂裹足还真是沉，跑了一上午，拜小剑不知休息了多少次，但仍累的吃不消。等吃午饭的时候，拜小剑已经累的都走不动了。还好下午是自由活动，但所谓的自由活动就是指自己选择修炼方式，不外乎就是炼气和炼体，不过大部分人选择了炼气，不管炼不炼的到，至少比炼体舒服。不过拜小剑选择了炼体，因为他认为，就自己现在的这副身板出去跟人打架，都不够别人练的。但他也并非单单练体，累了就坐在石块上炼会儿