讲解完这些东西,时间已经快到清晨六点,同学们要抓紧时间训练,把装备都配备好,然后查看手机里的晨功训练项目。同学们不必一起训练,自己完成自己的,可以先完成这个项目,也可以先完成那个项目,次序不重要,重要的是要全部定时定量、保质保量的认真完成。
晨功最少要做一个小时,甚至一个半小时也是正常的。
周易查看一下今天晨功的训练项目,发现有四项,分别是跑步、形体、气息训练,还有喊嗓子的项目,没有特别难的项目,毕竟大家刚开始正规学习,要循序渐进。
如果一开始就疯狂演练台词,像周易这种基础不牢的,达不到最好的学习效果。
这些根基一定要打牢固,不能盲目的急于求成。
老师们很有教学经验,不会刚开始就拔苗助长。
不过即便是四个项目,想要在晨功时间练完,也不会特别轻松。
周易打算先易后难,把跑步和形体两项用最短的时间搞定,然后集中精力训练气息和喊嗓子,后两项对他来说,还要仔细一点,有一定的攻关难度。
跑步项目要求八百米,不是特别难,只是正常跑。跑步距离太短,效果不大,跑步距离太长,身体过于劳累,对其它训练不利,这个距离正好合适。
学生不是必须要到操场上跑,因为有燕京体育大学的专业跑步教练软件监测,只要跑完固定路程就行,在哪里跑都是一样,但想要拿到好成绩,就要有速度,不能太慢。如果嫌自己的成绩不好,可以重跑。估计很多同学都不愿意重跑八百米,那简直是疯了。
周易把跑步教练软件打开,先跑这一项,就在操场上跑圈。
这项训练对他太简单,很快就跑完了。
周易不想超过世界记录,那样太显眼,没必要,只要正常跑,他的速度已经很快。果不其然,他没怎么使劲,就轻松跑出1分41秒02的好成绩,差点打破世界记录。
这一项直接拿到满分100分。
当然没有重跑的必要,周易点击分享,把成绩发给老师,然后进行第二项形体训练。
刚跑完步,直接在操场上训练这项即可。
说起来,操场就在宿舍楼旁边,简直是故意要让表演系的学生把其它系的学生吵醒。
如果不是这个目的,干吗这么设计?
其实这是方便表演系学生出晨功吧!
不少同学没有先跑步,而是先喊嗓子,已经喊起来,嗓门很大。除了周易之外,几乎所有同学都受过一些专业训练,有基础,喊起来嗓音洪亮,声音自然不小。
宿舍不隔音,其它系的学生肯定睡不着,这时也有不少学生出来晨练。其它系的学生不用出晨功,但晨练很有必要,不能人人都搞成王弥勒学长那样的大胖子。
周易不急,先把形体项目做完再说。
这时带班监督晨功的三位老师在甬道那里向周易这边看看,大概收到了成绩,觉得很惊讶。两位台词课的老师都觉得周易的体能真是太好了,随随便便就拿个满分。
李慕白老师带队参加过军训,见过周易长跑,心里有底,但没说什么。
周易这时点开燕京舞蹈学院的形体大师软件,按照作业要求,点开里面相关编号的基础训练视频,按照里面的动作,照做即可,身上的矢量感应芯片已经贴放到位。
形体大师软件会根据反馈信息,对周易的形体动作进行测算。
每个动作都要完成固定数量,基本上是25次作为一组。
不是做了这个动作,就一定会计数,要达到形体大师要