天玄说完，停了一下，对石坚说道：“师弟，虽然归一诀对九九归一诀来说是简单易懂，却也不是什么人都能将之学会贯通的，前面几层粗浅简单，从第五层开始开始慢慢有些复杂，所以说师弟，你要是有什么不懂，尽管可以向我或者宗门里任意一位师兄师姐讨教，我们都会教你的。”
石坚点点头对天玄说道：“知道了，师兄。”
“那好，我这就教你归一诀的口诀与运功路线。”天玄对石坚边说边示范，开始教石坚归一诀。
“归一诀总纲双手环抱子午诀，四门紧闭守正中。万念归一入虚空，感而遂通真意生。吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。真意为媒两相融，伴随真人潜北冥。浮游来回调水火，静侯极渊光明生。”天玄说完顿了顿，示意石坚看着自己的动作，接着说道：“首先放松自然端坐，在中宫部位捏起法诀，左手在下，右手在上，两个手掌掌心全部朝上相叠合，先用左手拇指掐右手无名指根子位，就像这样。”天玄说完交石坚怎么捏印。
见石坚很快学好，天玄点点头，继续边做示范边说道：“然后右手拇指掐右手中指尖的午位，就是这，嗯，很好，我们继续，就在这里掐子午诀，然后外面呈现出太极印。”见石坚做的很好，玄天停了下来郑重的对石坚说道：“师弟，前面这些很简单，后面的你要仔细听，要是哪一步错了，走火入魔可就惨了。”
石坚顿时一紧，死死的看着玄天，不敢大意。
只见天玄仔细说道：“升起腰，挺直脖子，收下颌，头如顶着东西，眼皮下垂，眼睛微眯，直到看到一条缝隙的光彩，然后从上到下放松全身的肌肉，先从额头慢慢逐渐向整个面部放射出无限的微笑，心存美好善良和慈爱，还有轻松，愉乐的美妙感觉，然后闭上你的眼睛，将这些感觉遍布全身，让全身感觉到一种愉快的心情。”
天玄说完后，石坚看着天玄的脸上莫名的感受到一种说不出的感觉，有些轻松，有些美好，还有些感觉说不出来的味道。石坚学着天玄刚才的步骤感受了下，好像自己不行，只感觉到想睡觉。
当石坚把疑惑告诉师兄天玄，只听天玄哈哈一笑，对石坚说道：“师弟，你没还学习吐息之法呢，没学习吐息之法，你肯定是越练越想睡觉啦，来师兄我告诉你如何吐息，你仔细看好和挺好。”
“来，按照我们刚才的姿势在来一遍。”天玄带着石坚重新施展了一遍刚才的步骤，然后对石坚说道：“师弟，接下来就是吐息之法了，注意了，先嘘一口气，排出我们体内的浊气，然后闭口，以鼻子慢慢细细均匀深长的将气吸到腹部，觉得快充满的时候，不要停留，嘴巴打开一条缝，将肚子里的气从口中吐出体外三寸，此一呼一吸为一息，重复三息后，等气洗满后不要呼出来，闭气，稍微等待一下，等到你发觉气少了，展开你的肋部，在进行补齐三次，直到你忍不住了，从嘴巴里呼出去，这时称为一闭气，如此的闭气三息后，在用三息调匀气息，慢慢逐渐的忘掉呼吸，进入中宫虚境。”天玄说完后，睁开双眼看着石坚，见石坚按着自己的所说的做，没有一丝错乱，微微点点头，心道：“不愧是第一层就闯过第十层的人，这悟性，这天分果然不假，师叔真是找了个资质这么好的弟子作为亲传弟子，真是有点羡慕啊。”
石坚练了几个循环，感觉的确是很舒服，睁开眼睛，看到天玄正在看着自己，不由好奇看了看自己身上，是不是脸花了还是衣衫不整齐。仔细的看了遍，没发现什么的问题的石坚奇怪的对天玄的问道：“师兄，天玄师兄，你在看什么呢？师弟我有什么奇怪的地方吗？”
“哦，没什么，师兄我只是看石坚师弟你学习的速度蛮快的嘛，师兄我只是跟你讲了