世青赛的封闭训练是一天三练，是没有周末的。
训练时间与中学生在校正式上课的时间几乎差不多。
强度也是慢慢增加的，第一周先是给队员一个适应的过程。
早上先练体能，再练单项，下午练组合套路，晚上练极限多球。
刚开始的一周李钦感觉还有余力加练多半个小时。
第二周开始运动量一天比一天大，这属于封闭训练的冲刺阶段。
第二周开始之后，李钦已经完全没有力气再自我加训了。
一天三练的时间十分的均衡，就像是遇到了魔鬼赛程还要兼三项一样。
早上，下午和晚上就像是进行连续的七局大战，再乘以3一样的大运动量。
对队员们的体力和精力是一个十分巨大的考验。
特别是晚上极限拉多球的练习，极限多球就是要求在2分钟之内。
连续进行高质量的练习单项的技术。
19岁组是2分钟拉多球，青年队是1分半钟连续高质量拉多球。
马战龙面前站着林嘉奇、李钦和唐秋月。
其他国乒队偶尔指导也不少了。
现在他重点带国青队这三个天赋最佳的天才少年、少女。
他走到乒乓球台的半侧，身前还有一大盆球。
“极限多球可以看出各人的快速反应能力和摆速。
在高质量和疲惫的对抗中，还能不能保持高质量的快拉对撕。
相持高手就是通过极限多球练出来的。
前一周我们练的是连续正手暴冲，上周是连续反手反撕。
本周是练正手快拉，反手快撕，就一个字要“快”！”
“第一个，唐秋月先来。”
“啪啪啪啪啪……”
马战龙快速的不定点左、右发球，乒乓球就像机关枪一样啪啪啪的射出。
“你太慢了，太慢了，快点，快点，再快点！”
“漏球了，又漏球了，注意力要集中，盯好球！”
“顶住，顶住，顶住，最猛烈的时刻到了！
我要加速了，Come on baby！”
。。。。。。
“啊，累死我了！”
唐秋月就像是被老牛耕坏了的田一样，倒在地上，大口大口的喘气。
“好了，结束了，上台率还不错，宝贝你很棒了！”
马战龙略略喘气的称赞道，连续快速的发射乒乓球，他也不轻松。
“下一个，李钦！”
“啪啪啪啪啪……”声不绝于耳。
“快点，快点，再快点！
你到底行不行？
你连女人都不如了吗？”
马战龙一开始就全力以赴的快速开球。
速度就如同对唐秋月最后高潮的时刻那么快。
男人的尊严不容挑战！
李钦专注力立马提高了，这种机关枪的速度他能反应得过来。
就是动作不太跟得上，于是他把动作尽可能的再变小。
通过小臂和手腕的短促使劲发力，抢上升期和最高点击球。
快挡，快切，快撕，快带，快拉。
唐秋月与林嘉奇就练两个动作，正手快拉，反手快撕。
但是马战龙却让李钦练几个动作。
而且要有点节骤变化，轻一板，重一板。
他与小胖樊东交战多年，樊东可是号称暴力熊猫。
他的反应能力是超级快的，前期的小胖就是无脑莽，又凶又狠。
凭借如同机关枪般的快攻，压得别人无可奈何，不可思议的快。