，很多时候都是以拳做锤，出力就是一身劲力集合，而练法却相反，就是公园里老爷爷奶奶们经常健身的，最是柔和不过了。
拳法起时，沐恩也就将精神并拢，不管身体各处发出的疼痛警告，缓缓的将一套拳打完，而后，身体一转，拿了个形意三体式，全身的肌肉大筋不住的细微抖动，身体内慢慢的升起一丝丝热量，那是肌肉转动汇聚而成的。
一点点的，沐恩很清晰的感觉伴随着热量流动，肌肉筋骨都在发出舒适的信号。
这就是三体式，形意拳最基本的，但却又是最精粹的三体式，此时，沐恩微微的摆了个架子，表面看不出来什么，但全是的力量也开始一点点的聚敛恢复，更主要的是通过抖动，他能将全身的情况反馈到大脑里。
此时，他真的知道老者没骗他，身体的每一处都还算正常，筋骨基本无事，就是肌肉皮肤被割裂，也已经结疤，过不了多久也就能好了，事实上，最麻烦的就是腹部的那个贯彻伤口，恢复起来需要一段时间。
沐恩不知道，他修炼三体式的时候，老者那双眼睛已然是竖瞳的模样，放射出的是怎样骇人的光芒。可他就算知道，也不在意，因为在小格罗亚面前显露时，他就不再隐藏这个了。
半个沙漏时后，沐恩停了下来，他眼睛微张的一瞬，就看见一张硕大的脸在他眼前，这不由的让他吓了一跳，待看见是老者努克后，才不客气道：“努克大叔，你知道，人吓人会下次人的，你有必要离这么近嘛？”
“你这套秘技有点意思，似乎更能帮助你掌控力道，不错，不错！”老者没接话，而是说道形意拳上去了。
“哦，你说这个形意三体式是吧，我从小就练，你想学，我教你。”沐恩很不在意的道。
“你愿意教我？”老者似乎有些迟疑。
“当然，你想学，我就教你，这没什么！”沐恩真的不在意，毕竟这个世界的力量基础远超地球，三体式只能说有些作用，但这里的战技简直是神奇。他就没听说过地球上，有谁能够挥出气刃，能够隔空伤人之类的。
“好，你的体型和战斗方式不适合我的路子，不过不要紧，到了埃尔兰特，我给你找个厉害的训导者，让他真正的领你进入职业者的门槛。”
“真的？！”
这对沐恩而言是真正的惊喜了。