吸入体外之气，一边运转体内之气，令二者一齐并流而过。
十二次呼吸之后，徐清雨全身微微发热，新纳入的灵气在全身的筋脉中游走，如同传递火炬。
最后在腹部丹田位置落位。
若是有修炼经验的元素法师就会知道，十二次呼吸，便是一周天。
即灵气在体内盘旋一周后，被修行者驯化而进入丹田。
虽然没有老师知道，但徐清雨也发现了这一点。
每十二次呼吸，全身的灼烧感便会达到顶峰，随后急速下降，化作一阵阵舒服的暖流。
根据这个发现，徐清雨尝试在十二次呼吸后屏气，停止新的灵气进入体内，全力驯化丹田中已有之气。
事实证明，他的做法是正确的。