修身初者入静的第二层次:心静。如何才能做到心静呢? 就是要在练功修真的时候，把颖宗也就是心头所产生的一切浮躁的感觉:酸、热，累、苦的念头在冒出来时候都能控制得住，使头脑中占据主导地位还是练功时的平静的心态，没有任何思考杂念和情绪的波动。
这也是为什很多修真的高手要在远离世俗的名川大山，深山老林，世外桃源中修炼，还有一些寺庙或道观都建在悬崖峭壁上，像颖氏宗门中最大的家族是张家，张家家主张无敌，他追随颖书生上千年，张道陵和张三丰就是张无敌的一脉传承后人。在张无敌的练功房门口贴了这样一副静心对联：“静亦静动亦动，五脏克消失欲火;荣亦忍辱亦忍，平生不覆于危机。这对联阐述了动静相宜、宠辱不惊的静心之道，对在练功修真之时，产生无名虚妄之念、易动肝火之人，确系一副妙药良方。
张无敌一脉后裔张三丰在修真过程中恰巧看到了一只仙鹤和一条蟒蛇在争斗，它们的姿势和动作，再结合万年长寿乌龟的呼吸方法，自创了一套武功，动静功，后来参悟天道，演练变成太极拳，创立了武当派，名动天下，成为武林门派中顶尖的存在。
修身初者入静的第三层次是:神静，要闭关长时间地排除杂念，使大脑没有积极的思维活动，心静意定，全神贯注，忘记自我，外在的一切好像都不存在，进入一种似醉非醉、若有似无、恍兮惚兮的形态，张道陵在龙虎上修真，就是长期神静，突然顿悟天机，练成淬体第九层境界，成为一代国师，大名鼎鼎的张天师。
最后一分钟，再蹲下一点，尝试着去敞开心扉，放松关节，放松表情，无所畏惧地欣赏身体里的能量，所有的热量正在被燃烧，将最纯粹的好奇心把它拿出来，将嘴角上扬，看着它自由地变化，生命如此丰富，生命如此巧妙，真正的道场就在你的颖宗即心头。
现在我们要结束了，请慢慢站起来，最后扫描全身，问问自己你的关节松了吗？表情和眼神松散吗？能量是否自由流动？只有这种自由流动的能量才能滋养你的精神。这就是为什么每个人在站后都感到神清气爽，因为这是上天创造的最伟大的礼物。最后收功：吸气，气沉下丹田，再次吸气，气沉下丹田，最后吸气，气沉下丹田。
混元桩就是颖氏宗门最初级的修行功法，只要你每天坚持锻炼半小时，日积月累，还能够延年益寿，返老还童。
南宫一炜在站完混元桩后，已经种上了元力的种子，达到了修真初者一级的境界，此时的他已经浑身大汗淋漓，衣服都湿透得可以挤出水来。
随后南宫一炜连忙磕头一拜：“师父在上，受徒儿一拜！”
颖书生说道:“不必多礼，我们能相聚，便是缘份，这也是你的机缘巧合，希望你能坚持下去，将来必成大器。”