运动员在长距离比赛时会在心里数拍子，游多少下、吸多少口，一个都不能错。
双臂贴着水面而起，大拇指向下，小拇指向上，然后快速地砸入水中，随着臀部的上抬开始抱水。萧行从小就是“水感”特别好的那类孩子，水感指的不是学习游泳快不快，而是能否领悟到动作的要领，将水的阻力化为自己的动力。
人在水中受阻，但人要前进，靠的偏偏也是这股阻力。水感不好的人，就是那种动作很标准，但是怎么都不见前进的选手，别人往前游，没水感的人原地游。
阻力就是游泳运动员的动力。
抱水结束，萧行在水下将怀中的水狠狠一推，上半身朝前跃动，而此时臀部抵达了最低位，开始启动双腿。从郭文康的侧面角度来看，现在孩子的蝶泳动作都太好看了，哪怕是外行来看都是赏心悦目。
终于，萧行进入了开始转身的
阶段。
蛙泳和蝶泳采用摆动式转身，也是他们平时重点练习的项目之一，因为这里很容易犯规。萧行和陈瀚几乎同一时间抵达，伸直的双手同时触壁，肩膀与水面平行。正统比赛中，转身时会有专门的裁判来盯，每个赛道都有，还有水下摄像头，为的就是保证比赛公平，不允许有运动员偷藏动作，比如双手假触壁，或单手触壁已转身。
现在水下蹲着的就是尤涵和葛嘉木，两个人一盯一个，确保萧行和陈瀚动作规范。
触壁后两人的身体开始收缩，转换方向，然后双脚触壁，身体快速拉开，以流线型的姿势快速蹬离池壁，最大限度地利用腿部肌肉的弹性能量，转瞬之间开始了他们的第2次潜泳，双腿快速打水，等待接下来的出水和后面的150米。
而姚冬已经缓得差不多了，可以自己站起来走走。
他不知道外面比赛到什么进度了，但是可以猜想，这场比赛不会太久，因为游泳速度很快的，200米也就是不到两分钟的事。现在他连冲澡的时间都没有了，于是放弃了这个环节，直接开脱。
竞体泳裤它难穿，但是它好脱啊，没费什么功夫就扒下来。姚冬将它攒吧攒吧，扔进运动包，刚准备穿裤子，就听到更衣室的门开了！
不会这么快吧？时间过去有两分钟了吗？姚冬默默祈祷，不要是大萧，不要是大萧，然后满怀希望地回过头，我靠，还真是大萧。
他怎么这么快？
“喂，秦教练，是我。”萧行一边往里走一边打电话，来势汹汹，脚步稳重，“啊，没什么事，我就是想问问您，这两年姚冬在您队里没出什么事吧？”
危险危险危险……姚冬又开始转圈子，大萧怎么一个电话直接打到秦江教练那里去了？
“哦，没什么事就好，这两年谢谢您。不过我再多问一句，他没受过什么伤吧？”萧行继续问着，同时和姚冬在更衣室里展开了今天的第一次一人转。姚冬一听就炸窝，这下算是把自己的借口都堵死了！
不行，开溜！姚冬朝着一号更衣室的门小跑，没想到屁股上忽然一紧，然后跑不动了。
萧行一只手拿着电话，放在耳边听着，另一只手抓住了姚冬的三角泳裤。只不过他手指太长，一抓就抓到了泳裤的边缘，再用力一收……
姚冬的普通三角泳裤，顿时变成了丁字裤，紧紧地勒在沟里。
好、好勒，姚冬后面一凉。！