“咳咳……”
陈飞被自己口水呛到了。
小丫头，你这是夸我吗？
我一个大小伙子，跟一三岁小孩子比，还不够丢人的！
于是陈飞咬紧牙关，硬生生又坚持了五分钟。
十分钟而已，平时聊天做事，几乎一转眼就过去了。
然而，当你去站桩才发现，时间就好像停顿了一样。
每一分每一秒都异常艰难。
汗水顺着陈飞的脸颊往下掉，衣服都塌湿了。
呼吸越来越重，两条腿好像不听使唤一样，不停的发抖，几次都想放弃，但都咬牙忍住了。
最终，陈飞坚持到钟意又打完一套拳。
看看时间，不多不少，十五分钟。
当钟意笑盈盈的说可以了的时候，陈飞完全身不由己，一屁股坐地上。
“嚯，这玩意还真不容易！”
陈飞一边喘气，一边揉着腿，心里对钟意挺佩服的。
那么小的孩子，都能坚持下去，怪不得功夫那么深！
钟意停下来，笑盈盈的说，“陈飞哥哥，不能这样子的哦，练完站桩，还要练坐桩，姐姐说，这样事半功倍。”
好吧，自己选的路，含着泪也要走完。
于是陈飞就在钟意的指导下，把已经软的几乎不属于自己的双腿强行搬起来，盘膝而坐。
“接下来怎么做？就这样坐着吗？”
陈飞虚心请教。
“是不是应该配合着呼吸？或者是什么？”
钟意惊讶的瞪大了眸子，水汪汪的眼睛在月光下闪闪发亮，“陈飞哥哥，你懂的真多，这都知
道？”
陈飞干笑了两声，我能说这是前世看电影看小说，瞎蒙的吗？
不过钟意并没有纠结这个问题，便开始认真的指导他呼吸打坐。
“陈飞哥哥，坐桩的时候，你要铝撑命门，含胸收腹。后背基本调成直线，虚灵顶劲，把脊柱一节一节全部拉开。只有这样气才能上下运行起来。”
一边说，一边纠正陈飞的动作。
“双手抱在胸前，沉肩坠肘，腕高肘低。食指张开，手臂撑圆撑三抱七，做到开肩开背。眼睛轻闭，自然呼吸，抛开私心杂念。”
陈飞照做，然而，两分钟后，陈飞发现自己完全静不下心，一闭上眼睛，脑子里就出现杂七杂八的画面，不得不睁开眼睛。
“钟意，我静不下心怎么办？”
钟意莞尔一笑，“陈飞哥哥，人是不可能完全静下心的，你只要有意的多想想自己，幻想着有一股气，在丹田汇聚，然后通过经脉传输到全身就行了。”
“另外就是，打坐刚开始五分钟起步，一个月后尽量每次坚持半小时以上，说不定就来气了呢。”
“这样子啊！”
陈飞强迫自己不去想那些乱七八糟的事，慢慢的闭上双眼。
幻想着自己丹田，也就是肚脐下方，有一团气随着自己的呼吸逐渐产生。
“呼……吸……”
呼吸吐纳之间，陈飞的心渐渐的安静下来，心无旁骛，感官自身。
不知不觉中，周围的一切都仿佛都消失了，天地自己，只有
自己。
去其糟柏，取其精华。
空气中的一丝丝精华渐渐的在丹田汇聚，然后又沿着固定路线运行。
就好像一辆无轨电车，从丹田出发，经任脉，过天桥，再到督脉，最后回归到丹田。
这种感觉很奇妙。
以至于陈飞有些分不清是真实还是幻想。
但是随着时间的推移，原先那种疲乏感却渐渐的消失，取而代之的是