半个小时后，陈诺觉得时间差不多了，便道：“停吧。”
三人顿时如倾泻洪水般倒在垫子上。
“我...我要死了...”
赵晓倩眼皮直往上翻，小脸上香汗淋漓，不住的吐着舌头。
“这才哪到哪？要想人前显贵，必得人后受罪，这点苦都受不了，趁早回家找个人嫁了！”
陈诺冷哼一声，吓的赵晓倩连忙闭嘴。
对于一个女生来说，一句‘找个人嫁了’，是直冲心灵层面的精神攻击。
刘响东刚想顺带着吐槽两句，但看着陈诺的眼神，忙把头低下去。
反倒是方白，因为有淬体的基础，只有额头蒙上一层薄薄的汗，却并未如何消耗体力。
“休息十分钟，之后开始锻体法的入门。”
陈诺扎起头发，褪去身上的练功服，露出一套极为贴身的衣物，紧紧的依附在曼妙的曲线之上。
三人却没空欣赏这如春风般的美景，赵晓倩抬手间灵力涌动，唤出一朵巴掌大的云朵，悬浮在头顶，身后灵窍闪亮，云朵愈加庞大。
下一秒，笼罩三人的云朵挤出一滴雨水，两滴，三滴...
水滴愈来愈多，落在三人身上，却游若无物，并未淋湿衣服，反而直接沁入身体之中。
二人被这突如其来的雨水弄的措手不及，但仔细一想，赵晓倩必然不会做一些有损身体的事，所以也就放下心来，静静感受。
果然，随着雨水的流淌，如清风拂过，肉体上的酸痛与肿胀感正在缓慢的消失。
灵技：春风化雨！
半分钟后，方白只觉身体上的各种不适已经全然消失，跟半小时前没有两样。
他不由得意外的看了一眼赵晓倩，没想到这小姑娘竟然身怀治愈型灵技！
“晓...晓..晓倩...”
刘响东张着嘴巴，大为震撼，却又说不出一句完整的话，最后憋红了脸，只得竖起大拇指，表示内心的感谢。
“这是...”
陈诺盯着头上那朵小云看了许久，猜测道：“春风化雨？”
赵晓倩收起灵力，云朵逐渐溃散：“是的，导师果然学识丰富！”
“这可是淮海城特有二阶灵兽水波鹿的灵技，不得不说，你能够吸收这一道灵技，说明你的灵相对水系亲和力不低。”
赵晓倩吐了吐舌头，委屈道：“导师别夸我，这道灵技可是我三哥费了好大劲儿才从淮海城交易出来的，用了四颗灵核才吸收到这‘春风化雨’，为此还浪费了一颗灵窍。”
“哦，确实，水波鹿灵核有两项灵技，一个就是大名鼎鼎的治愈型灵技，春风化雨，另一个是普通的水波弹，不过只要吸收到了春风化雨，只要不是四颗灵窍全被占满，那都是值得的。”
陈诺把赵晓倩安慰了一番，转而道：“你们几个，今晚把各自吸收的灵技信息发给我，我尽量为你们选出适配的灵核与灵技搭配，如果不知道名称，可以发效果出来，也能大致推算。”
“明白！”
...
十分钟后，陈诺站起身，三人也紧随其后。
陈诺长舒一口气，道：“五形锻体法，是一位顶级灵武者镶嵌五种灵兽淬体灵技，进而改良出来的一种融合性锻体法，以模仿灵兽日常行坐立跃，从而达到淬炼肉身的效果。”
“第一法为白鹤锻体法，源自六阶灵兽通天白鹤，此法主练‘精’，能够最大幅度的调动我们身体器官的机能。”
“我先演示三遍，你们要牢牢记住我的动作节点，哪里该停顿，哪里要一气呵成，动作的伸展是否到位...”
下一秒，陈诺左手手指微屈而并，呈鹤嘴之状，朝前