沈乐妮简单解释了队列训练的意思，而后说道：“我要教的第一个内容，叫做站军姿，就是以一名合格军士的姿态站立等待。你们都已经看见过了，什么是站军姿。”
她伸手一指何平安，道：“他给大家演示的，站在这里一直不动，便是站军姿。”
话罢，沈乐妮让何平安再次示范，然后才对下面道：“我先讲一遍如何站军姿。脚后跟并拢，脚尖向两边分开约一掌宽，双腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，双手自然下垂，贴紧腿侧中央。一定要贴紧了，如果别人用力去扯你的手，即使你人被扯得摇晃，手也不能松！然后，收腹
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、挺胸、抬头，目视正前方，两肩向后张，身体微向前倾。”[1]
她嘴里一边说着，两只手一边掰扯着何平安的相应身体部位，尽量令众人都清晰的看见每一个细节。她又重复一遍，才道：“以上，就是站军姿的正确要求。都明白吗？”
“是！！”
沈乐妮点点头，下令道：“所有人听令！即刻起，站好军姿，不得乱动，没有口令不得停止！若是谁乱动一下，就罚五十个下蹲，再动一下，再加五十！”
话音落下，只听得一片衣料摩擦的簌簌之声，台下众人立马按照她所教的站好。
场面顿时安静。
沈乐妮带着何平安走到台下，两人开始挨个检查起他们的站姿，看见错误便立即替他们调整纠正。
待帮他们全部都纠正好后，已是近半个时辰后。
或许是因为前两日才站过，加上时间短，此次倒没什么人动。
当然