讲完下痢，沈乐妮接下来又讲了晕厥和中暑的原因、症状、救治措施等，然后只剩下最后一个——冻伤。
“有谁听说过冻伤？”沈乐妮问众人道。
陆陆续续有人举起手，到最后九十九个人竟基本上都听说过。
“那有谁知道冻伤如何治？”
只有零星几人开了口，却也是一知半解。
沈乐妮道：“冻伤，是由于没有穿够衣物就长时间待在寒冷天气中或身体长时间接触冰冷之物引起的全身或局部损伤。长期受寒冷天气侵袭，或是受冷气入体，身体里的热气就会不断减少，你身体的温度就会越来越低，然后就会产生冻伤。”[1]
“当你不得不待在寒冷环境中时，要时常活动身体，避免冻伤。在被冻伤后，首先应将被冻伤的人安置在温暖的地方，不能用火烤、冷水浸泡或用雪搓！对于整个身体都冻伤的人，应该将他的身体浸入到温水中，帮助他迅速提高体温，等他清醒半刻多钟，再将他放入到温暖的被褥中。对于手脚冻伤的，也同样将之相应部位浸入到温水中，然后再做上药等。还有，冻伤的人可以喝一点酒，或是热水，帮助恢复。”[2]
沈乐妮给众人些时间去记去想，然后才道：“以上就是今日要讲的内容，现在都告诉大家了，希望大家认真记住，有什么遗忘的或是不清楚的可以去问战友，也可以问我。”
“是！！”
讲完本节卫生与救护课后，沈乐妮让将士们休息了会儿，便接着进行下一环节，带着军士们站会儿军姿，又带着他们读了几遍规章，才放他们去伙房吃饭。
.
天色黑沉。
当将士们休息好到达集合点时，看见沈乐妮手里多了根木棍，瞬间有种不太妙的预感。
沈乐妮集合好队伍，便开始讲话：“今天晚上的内容只有一个，便是练习保持正步抬腿动作，我今晚的要求便是保持一刻钟不动，包括表情不变、身体无任何摇晃，到解散时谁若是没有达到要求，罚三百个俯卧撑。”
将士们顿时紧张得冒汗。
话不多说，直接进入正题。
沈乐妮让队伍分散开来，一声令下，所有人都抬起了左腿。
她就拿着木棍，在人群里走来走去，时不时拿木棍抬一抬或按一按军士高低不同的腿。
才刚开始不久，许多人便忍不住要放下腿，被沈乐妮逮到后一个飞棍下去，军士龇着牙嗖一下又把腿抬了起来，无论身体摇晃成什么样也不敢再落腿。
时间流逝得很慢，队伍后来越来越晃，像是有十级大风在对着他们吹一样。
一刻钟终于过去。
听到放腿口令，将士们陡然松懈，长呼一口气。
沈乐妮让他们放松了下，又继续换另一只腿。
这一个晚上，众人双腿就不断换着训练，直到解散时，还有好一部分人仍然没有达到要求。
那自然是逃不过俯卧撑的。
沈乐妮守着他们做完，便解散了队伍。
.
沈乐妮简单洗漱后就回到了帐子。
霍去病拿着水壶过来时，她正在叠豆腐被。
看着那个被叠得方方正正的被子，霍去病疑惑地问道：“你这是在做什么？”
沈乐妮转头去看来人，笑问道：“你猜？”
霍去病摇头：“看不懂。”
“我在叠豆腐。”沈乐妮一边整理被子一边回道。
“叠豆腐？”霍去病瞠了瞠眼，盯着那床被子，果真觉得形状像豆腐一样。
只是……
霍去病不解地问：“你为何拿被子来叠这什么豆腐？”
沈乐妮站直身体，对他道：“这是内务