能够在睡眠中进行，配合以静功意静之境界，相当于整晚均在修炼，当然整晚打坐入定修行也不是不可，但能睡的话谁不会选睡功呢？更何况睡丹功法对于常人来说亦是有大用。
其一普通人睡前思前想后辗转难眠。修炼睡功心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依功夫时间稍长，待纯熟之后，数次呼吸之间即能心息相忘，自然睡去，则去“大定“不远矣。可辅助人悠然速睡。
其二睡中无梦，普通睡眠会经历浅睡阶段，大脑皮层活跃，梦境纷起，干扰睡眠，影响睡眠的质量，次日或有头昏脑胀、疲劳之感。睡功则以速睡为宗旨，超过浅睡阶段，直入深层睡眠，自然无梦境干扰，确保了睡眠的质量，一觉到天明。醒来百脉调理，精神舒畅。
其三感阴摄阳，常人夜间睡熟至静极之时只能感招天地之真阴，作为次日精神的张本。若以心息相依而获睡，以我心息之和感招天地之和，天人合发则真阴、真阳能同时感招，其为利益，岂有量哉。
再次运转了数次功法，李煦宁便以睡丹功法迅速睡去。