与其说是一部功法，更像是一篇练功的心得，也许青城子觉得不够完美，所以才用意念将其封存起来，大有羞于见人的意图。
上面记录，青城子是个长寿之人，可惜三百岁还没结成金丹，他早年习练的是吐纳之术，以守静忘物之道，唤醒体内一阳萌生。
呼吸要深，绵延不绝，此为长寿第一要诀。待一阳动而凝于丹田，便可以感受到周围的各种气息，进而转化为已用。
青城子乐观的估计，他这种修炼方式，最多就能到元婴期，后来他悟出了提高速度的方法，在丹田附近构建气海，用来储纳真气，并且以五脏之气为培元之本，如此事半功倍。
整篇功法心得，没提任何灵石灵气的字眼，而这片新功法的名字，就叫做混元功。
在五灵岛的时候，王宝玉为了破除东岳门功法上的限制，开创性搞了一部功法，也叫混元功，其中也提到了用五脏之气方向滋润丹田，取得的效果还不错。
但是，清虚子毕竟活得年头久，感悟更深，相比王宝玉创造的功法，这部混元功，可以开辟气海，弥补了之前的不足。
王宝玉取出一枚玉片，将上面的文字全部记录下来，为了青城子的所谓颜面，又把墙壁上的文字擦去。
回去后只要稍加修正，这部混元功就可以在灵界大范围传播，作为底层修士的基础功法，这个星球上的人类都是修士体质，修炼起来，一定会更加得心应手。
随后，王宝玉就在密室里盘膝坐下，小白离开，找悟空去聊天。
半夜时分，罗瑶走了进来，王宝玉感受到了，睁开了眼睛问：“瑶儿，有什么事儿？”
“眼前总有幻天大魔王的影子，无法安稳。”罗瑶在王宝玉身边轻轻坐下。
“你是魔族体质，又拿着她的发丝，感觉自然更强烈一些。”王宝玉笑着安慰，“多练练金顶头陀的功法，一念不生，万魔难侵。”
“呵呵，宝玉就是会安慰人。”罗瑶笑了起来。
“魔晶还有吧？”王宝玉问。
“这根头发中的魔气，就足够我用的，魔晶还留着不少。”罗瑶道。
“唉，魔族在灵界中有势力渗透，而他们恰恰是不能得罪的。”王宝玉叹道。
“宝玉，过去那么久，你还记得妹妹的样子吗？”罗瑶问。
“当然记得，她很漂亮，总是那么安静，与世无争。”王宝玉回忆道，脸上浮现出一丝幸福的笑意。
“我这个姐姐，却差不多已经将她给忘了，越想看清楚，却越觉得模糊。”罗瑶一度哽咽：“我拼了命的要去回忆她的相貌，却只有一个背影，无论如何都看不清。宝玉，你说，这是不是意味着她不想看到我？”
“怎么会，倩倩最善良，跟自己的姐姐也会最亲。”
“可是 ……”
“瑶儿，想不想看看倩倩的样子？”
“我知道，要去万魔山。可惜，那时候，她一定已经变了容颜。”罗瑶无奈的摇头。
王宝玉从储物戒指里，取出了一张符箓，瞬间将其催发，一抹倩影立刻出现在密室之中，衣袂飘飘，笑容灿烂。
“妹妹！”罗瑶瞬间泪如雨下，扑过去，却什么想去拥抱，却只是两手空空。
回来坐下，罗瑶一眨不眨的看着面前妹妹的影像，直到其彻底消散不见。
“这是当年我在幻灭海上，用造影符给倩倩留下的画面，可惜没过多久，她就被南宫燕给带走了。”王宝玉道。
罗瑶眼睛红红的，哽咽道：“宝玉，你对妹妹够好，可我当年总以为你在利用她。”