八个人正借着夜色躲在暗处，远远地看着范晓剑两人，这些人正是白若溪的后援团，何晓等人，此时何晓手中拿着手机，开着扩音，听到了白若溪的话，顿时右手抚额，俗话说，恋爱中的女子智商为零，看来一点都不假，平时学习那么厉害的人，到了现在竟然连话都不会说了，连忙开口道：“小溪，你不要紧张，你平时怎么样，现在就怎么样好了，没事的，关键的时候，我会提醒你的。”
“你在说什么？”范晓剑隐约听到白若溪的嘀咕，不禁疑惑地开口问道。
“啊！没什么，那个，我们快去草丛吧！”白若溪说完，突然意识到自己好像说错话了，顿时大囧，羞红了脸，连忙开口道：“我是说操场，我们快去操场吧。”
范晓剑好没说什么，白若溪蓝牙的那头却是传来了大笑声，若不是白若溪还需要她们的指导，她早就羞愧地将这蓝牙关掉了。
“恩，走吧。”范晓剑好像仿若未闻之前的话一般，点了点头带着白若溪往草丛走去。
华南学院的操场是国家级标准的场地，范晓剑等人来到操场之后，发现不知道是因为省电，还是其他的原因，这操场跑道旁的路灯并没有全部打开，三三两两地开着，不至于完全看不见路，但是也没有那灯火通明的效果，甚至操场中间，几乎看不清人影。
范晓剑倒是挺喜欢这样的环境，倒不是说，黑灯瞎火好办事，主要是因为夜色看不清可以没有了出现尾巴的麻烦，不然跑步就不用跑了。
“好了，既然你说你参加了五千米跑步，那么我们现在就开始练，不过有一点你要记住，无论是在训练还是比赛，我们都要先做好热身运动，不然跑这么远容易拉上身体，我们把热身动作做一下。”范晓剑不知道为什么白若溪会选着这个吃力的5000米长跑，不过既然对方有求与自己了，自己也答应了，范晓剑当然会负起责任来。
范晓剑先是头部向前后左右弯曲，拉伸了颈部肌肉，也就是头部运动，重复几次之后，肩部运动，来回几次之后便是腹部运动，弓步压腿…
听着范晓剑规规矩矩的做着热身运动，可是急坏了电话那头的何晓等人，原本何晓以为范晓剑要主动出击了，倒是将她们乐坏了，没想到范晓剑竟然真的规规矩矩做热身，顿时有些傻眼了，谁真的跟你来跑步啊，这范晓剑也是愣头青么，孤男寡女地，这么好的机会怎么就不好好把握呢，费君军他们不是都说你是情圣么，怎么感觉一点都不像啊。
“小溪，告诉她，他的热身运动不对，让他跟着你来做，然后听我的指挥！”何晓知道这样下去不是办法，直接开口提议道，不就是热身运动么，热身运动也分好多种的，哼，大不了钻草丛就是了。
白若溪闻言，犹豫了一下，不过最终还是开口道：“晓剑，你的热身运动不对，你来跟我做。”
范晓剑正做着仆步压腿，没想到白若溪会这么说，楞了一下之后，开口道：“行吧，那你说该怎么做。”
“我一边说，你们一边做，知道了么，”何晓在听到白若溪的回应之后，开口道：“你们两人先面对面坐下，然后张开双腿…”
“我们先面对面坐下，”白若溪闻言，一边坐在草地上，一边继续口述道：“然后张开双腿，一人的脚地主另一人的脚踝，…”
白若溪说着，脸上顿时红了起来，这不是相互拉韧带么，高中的时候学了一点跆拳道课，不正是这么教的么，只是那时候都是女的帮女的，主要是这个姿势太有些暧昧了，尤其是范晓剑看向自己那怪怪的眼神，顿时让她打起了退堂鼓道：“我看还是算了，用你刚才的方法吧。”
“别啊，我觉得这个方式挺好的，来我们就按照你的方式来。”范晓剑