不能碰地，也不能用手接！掉在地上就做一百个俯卧撑！”
今天？一整天？那不得累死！今天都这样了，明天岂不是更惨？张小凡立马问道：“师傅，我能不能问一下，明天的训练是什么？”
张铁林又坏坏一笑：“明天负重一百斤跑一天。”
“啊！！！苍天啊！！！我怎么又遇上这么奇怪的师傅啊！！！”张小凡瞬间崩溃，把球放在地上，自己则跪在地上惨叫，内心则想到：“话说我怎么又说‘又’呢？”
“怎么？还嫌不够？”张铁林只听到张小凡惨叫，没有听到他内心对话，看到他那么窝囊，张铁林也不打消他的积极性，说道：“其实如果今天你训练到连手指都抬不起来，说不定就能凝聚出来真气，明天自然就不用训练了。”
“师傅，你今天怎么不cosplay了？”张小凡见有戏，立马奉承道：“师傅你穿现代装好帅！”
“得了，拿着！”张铁林捡起足球，又一次丢给张小凡：“再怎么奉承也得完成任务！是你自己说要承担责任，你可别还没开头就放弃了！”
张小凡无奈只能开始踢足球，虽然他运动神经不错，但他只看过世界杯，哪有踢过足球，所以一开始控球，就经常掉球，不知不觉已经做了上万个俯卧撑。
三个钟后，张小凡终于疲惫了，转头看着张铁林，发现他正在玩手机，于是好奇问道：“师傅你会用智能手机吗？”
“我怎么就不会？你朋友圈里这女的挺漂亮的。”张铁林有些心不在焉，似乎玩手机上瘾了。
“我嘞个去！你还会玩微信！”张小凡控着球慢慢走到张铁林的身边。
“你管我玩什么，你好好控球。”说着，张铁林打开了微博。
没过多久，张小凡又说道：“师傅你蹲着累不累？要不要我们先去买些家具装饰装饰这里？”
“废话真多！”玩手机的人很容易被激怒，特别是有人一直叽叽喳喳在旁边吵个不停：“你再叫喊多一句，就做一千个俯卧撑。”
“师......傅......我已经不行了。”张小凡控球的速度已经慢到一个极限了，几乎两秒才颠一下球，他感觉肌肉都要抽筋了。
张铁林笑了笑，伸出一根手指：“一千个俯卧撑！”
“别！师傅，我突然感觉又精神抖擞了。”张小凡立马重振雄风，足球在他身上越跳越灵活，张小凡自己感觉，估计再训练几天，自己就能拯救国足了。
过了约莫半个小时后。
‘噗’，张小凡扑倒在地，真的是一根手指都动不了了，张铁林此时主动搭理到：“怎样？还行不行？要不再加一千个俯卧撑？”
“......”
“累得都说不出话了？才三个半钟而已，真没用。”好时机，身体的疲惫，会让灵魂凸显出来，让自己更容易感知到自己的灵魂，张铁林开口说道：“那我们现在就进入正题。自古以来，道家提倡自然科学，即在不破坏环境的前提下发展科技，那时，我们不叫自然科学，而是叫炼丹术。
也许你会觉得那桃木剑能聚能是很神奇的，其实我只是把它改造了一下，它的内部结构其实就像是电子仪器类的充电宝，由一些由阵法构成的控能电路板，一些导能介质和储能介质。
要在体内形成真气也是如此，首先知道自己灵魂的脉动，铭记经脉走向，借助意念抓取无处不在的天地元气，在经脉上篆刻由符箓组成的双向阵法形成‘电路’聚能阵，导向丹田，这只是第一步聚能；第二步，要在丹田刻画另一个阵法，就是重力压缩阵，此阵会使丹田压力比之外界重达二十倍，把灵魂迁移一部分在丹田处，丹