第二天天亮之后，杜柯来到了公爵俱乐部的操场上。
他换上运动服、跑鞋，绕着跑道不惜体力的奔跑，一圈又一圈，连跑了51圈，也就是20.4公里，差不多跑了个半马。
杜柯需要一种高强度、大运动量的剧烈运动，来消耗自己充沛的体力和精力。把自己折腾的精疲力竭，其他事情就会少想一些。
台球太过温和，击剑找不到对手，要说一个人打单机的高负荷运动，田径、游泳、自行车都是不错的选择。而田径无疑是最容易开展的运动。
杜柯每天跑一个半程马拉松，别说还真有效果，跑完之后清心寡欲啥也不想了。
跑到2月底，杜柯闲着无事戴上电子表，自己给自己计时。
跑完一看表，58分31秒。
“哎呦，都跑进59分之内了，再跑快点就要打破半马的世界纪录了。”不测不知道，一测杜柯自己也吓一跳。
径赛跑和公路跑有所区别，但杜柯估摸自己去公路上也能跑出这个成绩。
又跑了两天，杜柯的兴致大大降低。
必须得给自己定一个短期目标，有奋斗目标才不会堕落。
这个目标不能简简单单就达成，想来想去，杜柯找了自己的短期挑战目标：十项全能。
田径男子十项全能包括10个单项：
三跑，100米，400米，1500米。
三跳，跳远，跳高，撑杆跳。
三投，标枪，铅球，铁饼。
一跨，110米跨栏。
杜柯知道自己在十项全能这个综合型的项目上几乎无敌，100米、400米、跳远、跳高、标枪，他是这五个单项的世界纪录保持者。其他十项全能选手跟杜柯拼这个五个单项，会被甩开很多分。
虽然没有参加里约奥运会800米单项，但杜柯保持着800米的世界纪录，800米、1500米同属中跑，所以杜柯在十项全能中的1500米单项上也具备很大优势。
目前绝大多数十项全能选手都是跑跳型，三投是他们的共同弱项。杜柯一标枪能投100米以上，其他十项全能选手连80米都掷不过，包括阿什顿-伊顿。
铅球、铁饼，大家都是随便投投，不要投的太烂就好。
那么杜柯要着重练习的就是110米栏、撑杆跳。
实际上杜柯依靠100米、400米、跳远、跳高、标枪、1500米这六个单项上的碾压实力，110米栏、撑杆跳、铅球、铁饼随便玩玩，说不定也能赢伊顿几百分----如果伊顿不退役的话。
是啊，这都赢全能王伊顿几百分了，杜柯搞十项全能还有什么挑战性？
1924年巴黎奥运会上，美国田径运动员热德尔在五项全能（十项全能前身）的跳远单项中，跳出了7.76米的成绩，这比当时专业的跳远单项世界纪录更远。而那届奥运会男子跳远冠军胡巴德的成绩是7.45米。
这就很尴尬了，十项全能选手在某单项上的成绩，比该单项专业选手奥运冠军的成绩更好。
从那以后国际田联修改了十项全能竞赛规则：在一届综合性赛事上，如果十项全能选手在某单项上，比该单项冠军的成绩更好，那么该单项冠军要把金牌让给那位变态的十项全能选手。
打个比方，在2017年田径世锦赛上，如果男子400米单项的冠军是范尼凯克，冠军成绩是43秒整。
而杜柯在十项全能的400米中跑出了42秒整，那么范尼凯克要把男子400米单项的金牌转让给杜柯。