女子400米项目的预赛结束后，已是傍晚六点。
接下来将进行男子女子200米、400米的四分之一决赛或半决赛，今天将决出200米、400米的全部决赛名额，明天则进行决赛。
七点，男子400米自由泳第一场半决赛即将开始。
本次全国锦标赛的报名规则是，一个小项上一个省最多可报三人参赛。全国游泳锦标赛也有选拔的成分在里面，在媒体区呆着的苏云左瞧瞧、右瞅瞅，往主席台上观望的次数最多，她在寻找有没大人物在现场。
主席台正中那一溜领导专座暂时空着，但苏云相信，明天的决赛，这些专座上应该会入座几个中国泳坛能话事的人物。
游泳运动管理中心、中国泳协、国家队等单位的领导，就是中国泳坛能话事的人物。
坐在记者堆中，苏云获取到了大量信息，她得知，在本次全国锦标赛中表现出色、状态优异的选手，将入选新一期的国家集训队，参加11月在迪拜举行的亚洲游泳锦标赛。
苏云看着出发区即将争夺一个400自决赛名额的杜柯，暗暗为杜柯加油：“好好表现吧杜柯，有很多人都窝在不知哪个角落里，在关注着本次锦标赛呢。”
这时出发令响起，男子400米自由泳第一场半决赛开始。
杜柯被分在第6泳道，他这次直接开特技【一跃千里】起跳，一出发便处在领先位置。
第一次转身后，杜柯仍保持第一的位置，不过领先优势并不大。
第7泳道的张林在第二次转身后追上了杜柯，二人齐头并进，领游在前。
杜柯和张林分到了第6、7泳道，可以看出他俩在第一轮预赛中的成绩并非靠前。正式比赛中的分道规则，按照预赛成绩从高到低，选手依次被分在4、5、3、6、2、7、1、8泳道。预赛分道则参考选手的近期成绩。
杜柯在第一轮预赛里忘开起跳特技，张林看来在预赛里也保留了实力，能晋级就好，没必要玩命。
现在的半决赛中他俩也放开了游，再保留实力那就有可能玩火自fen。
南粤队的队员算不上全国顶级吧，但南粤队的教练组在老帅罗指导的管理下可谓是一个经验丰富的团队。
罗指导告诉杜柯，半决赛游进3分55秒之内基本能进决赛，老头可不会睁眼说瞎话，杜柯也是相信这位老教练的。
杜柯在预赛里游出了3分58秒（238秒），现在他要冲进3分55秒之内（235秒），得快3秒。
快3秒就是提速2%，线性上是这么计算的。但在游泳包括几乎所有的项目比赛中，可不能这么线性计算。
成绩越接近人类已知的极限值，越难以继续提升，游快1秒、跳高多1厘米、举重多1公斤等等都并非易事。
杜柯要提速3秒，多努力2%是不够的，他得进一步的激发甚至是压榨自己的潜能，至少要多努力20%才行。体现在实战中，他的划臂打腿频率要快一点、再快一点，至少快五分之一。这便是快3秒所需付出的实际努力。
因为心中有指标线，所以杜柯很努力，他加快推进速度，向教练组给他定的目标奋力划去。
200米了，游了一半。
杜柯在第四次转身中使出【海豚转身】特技，将张林甩到身后，以大半个身位的优势领游在第一的位置。
第五次转身后，杜柯用出最后一个特技【8次打腿】，扩大领先优势。他现在特别喜欢在400米比赛的中后段连开特技、猛冲一程，而不是把特技攒到最后50米再开。
按教练组的战术指导