数石块堆积，加尔过去挑了个百厅重的石块，双手合抱就要将石块举起来。然而入手就是一沉，短暂的休息哪本无意于肌肉的恢复，嗯啊了半天没抬起来。
加尔一咬牙，双眼一瞪，身体半蹲扎了个马步，一口气息沉在胸口。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，加尔眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，加尔再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着加尔最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
加尔虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
加尔越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
身体已经达到了极限，加尔知道第一次训练不能太过强烈，要让身体慢慢适应这种强度，然后逐步提高。
不过不再进行极限训练不表示今天的训练结束，加尔再次走到悬崖下，扎上马步。
“一。”加尔右拳打出，击中悬崖石壁，拳头上的皮肤血破裂，一股剧痛袭心。加尔咬牙忍耐，收回右拳，石壁上留出一道血狠。
“二。”加尔紧跟着打出左拳。
“三、四、五······”一拳接着一拳打在石壁上，每一次石壁都发出“咚”的响声，可见加尔用力之沉，鲜血染红了石壁，顺流直下。