按照小册子上图画所示，江毅也席地而坐眼观鼻鼻观心，手指掐诀，调匀呼吸，慢慢开始吐纳，进入冥想阶段。
时间缓缓过去，江毅就发现自己身体越来越放松，在身心彻底放松后，他竟然能自动感知周围的一切。
大黄等狗进进出出，远处的鸡叫声，近处的虫鸟叫声，都能清晰的感觉到。
也不知过了多久，江毅就感觉一粒白色光点飘进，他下意识的伸出手触碰那白色光点。
“轰！”江毅手指刚碰到那白色光点，头脑就轰的一声，原来白色光点一接触皮肤，立刻渗透进去，顿时皮肤就如被烧滚的油滴到上面一般，刺疼难忍。
江毅坚持咬牙挺着，任凭那白色光点渗透皮肤。
那小册子第一页图画人周围也有许多白色光点，江毅却没有想到这光点进入皮肤竟然如此刺痛。
但也证明一件事，那就是自己的修炼没有出错。
那白色光点渗入皮肤后，就在身体肌肉里面四处乱撞，江毅就感觉身体肌肉有一根针在游走，痛的他额头豆大的汗水滚滚而下。
但江毅也是有大毅力的人，强忍着任凭那白色光点游走。
终于闯到下腹三寸处，也就是人们俗称的丹田时，白色光点顿时就安静下来，不再乱撞了。
江毅一感觉白色光点进入丹田，身子顿时一阵轻松。
第一粒白色光点进入丹田不久，空中又有一粒白色光点飘进，这次未等江毅伸出手触碰，那白色光点就落在其裸露的皮肤毛孔上。
江毅再次感觉皮肤如被滚油滴落一般，接着，第二粒白色光点又进入身体内，不过这次白色光点没有肌肉中游走，而是透过肌肉直接进入筋脉中。
人的筋脉如果没有经过特殊方法锻炼，绝大数是闭塞的，江毅也不例外，所以当那白色光点进入筋脉开始游动不久，就遇到了阻力。
此时白色光点仿佛电钻一般，不断向闭塞处钻进，江毅筋脉处顿时如蚂蚁在啃噬一般，这种感觉又不像白色光点在肌肉中游走那般刺痛，但感觉更加恐怖，是那种没着没落、上天入地都无门的感觉。
但白色光点毕竟能量微小，在筋脉里钻了不大一会，就因为能量消失而化为虚无。
在第二粒白色光点消失后，江毅已经筋疲力尽了，汗水渗透了全身衣服，脸色也苍白起来。
当第三粒白色光点出现时，江毅犹豫要不要不再打坐，但随即一咬牙，又迎向它。
这第三粒白色光点没有再肌肉中游走，也没有进入筋脉，反而在骨膜中游动起来，顿时江毅又感觉骨膜疼痛难忍，就像一把小刀在撬骨膜一般。
江毅本来在接受两粒白色亮点后，就已经没有多少体力了，所以当第三粒白色光点在骨膜中乱撞一通消失后，江毅终于不得不停止打坐，无力的仰面躺在地上，是喘气如牛。
休息片刻后，江毅坐起来，惊奇的发现自己身体轻飘飘的，有一种极度舒适的感觉，那一刻，他竟然想再次打坐迎接白色光点。
但等江毅看清自己身体皮肤后，不禁吓了一跳，连忙停止了修炼，只见自己皮肤全部变成了紫红色，一看甚是吓人。
大概刚才那三粒白色光点进入身体后太过难忍，所以才刺激皮肤变成紫红色。
江毅又重新躺回地上，直到皮肤慢慢变回原来的颜色，江毅才坐起来。
“看来修炼不能着急，一次修炼吸收三粒白色亮点是自己最大极限了，不知随着修炼的深入，将来能不能增加？”江毅想道。
……
江毅修炼完毕，等身体彻底恢复正常状态后，