练吧，如果有什么需要的话，你们尽管开口。”她说完之后走了两步，好像又想起什么似的，转过身，“对了，后天你就出，到时候让潘教练陪你到京城，接受体检还有赛前称重。”
陈宇急忙点点头，说道：“好。”
姚海兰这才转身离开。
陈宇看到姚海兰离开之后，低声对着潘锋问道：“潘教练，怎么今天姚总自己跑过来传话？”
潘锋瞪了他一眼。
“别整天打听一些没用的事情，努力训练比什都强。”转而潘锋的气势一弱，也纳闷的补了一句，“你问我我问谁去呀。”
……
陈宇站在自家的院子里，脸上满是喜色。
“哈哈，我成功了！”
他高兴的表情如同一个中了大奖的赌徒。
他成功了，确实成功了。久久没有进展的太极劲第一式‘金刚捣碓’终于被他练成。
好几十天才练成了一式，真不知道有什么好高兴的，但是陈宇就是大笑了起来。
万事开头难，国术更是如此，一旦真正的弄清了招式所蕴含的意义，练的是什么劲之后，接下来将会简单的多。
太极劲不外乎几种劲力：掤捋挤按采列肘靠。
第一式‘金刚捣碓’就包含了以上三种的劲力。
此时陈宇练成了第一式之后，接下来的练习应该会畅快许多，但是今天离家的时间已经到了。
脸上露着兴高采烈的表情，小跑着向着俱乐部的方向跑去。
他一边小跑，一边还做几个步伐配合拳击动作打空拳。
潘锋来了之后手里拿着一张纸，将正在跳绳的陈宇给叫停。
“先别练了，今天再给你做个体能测试，看看比上次的时候，是不是有进步。”
陈宇将手里的绳子放在地上，活动了一下四肢。
“先从哪个开始？”
……
身高：182cm
体重：158磅
臂展：18ocm
卧推：最大力量13okg一次
深蹲：最大力量13okg一次
百米冲刺：1o秒6o
直拳最大数值：26o磅（三次平均值）
后手直拳最大数值：295磅（三次平均值）
潘锋拿出之前的那张测试数据，两样对比之后，满意的说道：“不错，经过这几十天的训练之后，你的爆力增长了大概四五十磅，基本上已经达到了国际上中量级拳击手的基本要求。”
一听到只达到了基本要求，陈宇不由的眼神黯淡几分。
这些天他拼了命的训练，才将自身的爆力和破坏力提高了五分之一。
潘锋看到陈宇情绪有点低落之后，便开解道：“其实你也不用沮丧，一旦到了拳台上，爆力即使再高但是不中人也没有什么用处，技术含量还有有效命中才是王道，毕竟拳击不是一项看数据的体育比赛。”
是呀，如果拳击或者任何的格斗比赛都要看数据的话，那么将数据一摆结果不就出来了吗？还用拳手在擂台上拼死拼活？
想明白这点之后，陈宇的气势也恢复了几分。
“陈宇，你现在还年轻，虽然现在将体重控制在次中量级是没有问题。可一旦到了二十岁之后，骨骼停止育，身体吸收的营养将会大量的供给肌肉，那时候你的体型将会生变化，到时候想要再打次中量级将会是一件非常困难的事情。”
陈宇点点头，表示自己明白。