这一拳吕宣几乎用了自己最大的力量，将身体重心压向一旁，一个势大力沉的后手大摆拳对着陈宇的脑袋就是一下。
陈宇猝不及防之下没有料到吕宣居然还有还手的能力，还真得被这个大摆拳打中了脸颊。
他的身子随着拳劲倒退了一步，然后止住步伐。
这拳力道虽然还不错，但是对陈宇造成的伤害并不太大，脑袋微微有些发沉罢了。
他双眼看着吕宣，然后露出一个笑容：“欢迎你加入我们的训练。”
陈宇的话已经很明显了，刚才他的反击让陈宇刮目相看，而且抗击打能力也得到了陈宇的承认，他现在已经够资格担任陈宇的陪练。
“真的吗？”
吕宣摘下防护头盔，一脸欣喜的看着陈宇，而后者点头回应。
潘锋一边鼓掌一边走过来，真心实意的说道：“你可比我强多了，我在这种情况下别说反击了，估计连他五拳都抗不下来。”
他说的倒是实话，毕竟他的年龄在那里摆着，早已经过了体力充沛的巅峰时期，而且这么多年疏于艰苦的锻炼，抗击打能力还有爆发力早就已经跌倒了一个较低的层次。
今天吕宣也正式加入了陈宇的训练计划之中，每天两个小时的对抗练习全部让吕宣充当对手。
两人再次打了几分钟，而潘锋则在旁边喝着茶叶水，看着他们两人打斗。
吕宣的抗击打能力确实不错，每一次受到陈宇的组合拳时都能够打出有效的反击，当然这也是在他穿了防具的条件下，要是真正在拳台上，估计他也很难撑过第一个回合。
对抗训练结束之后，吕宣并没有离开，而是和陈宇一起训练。
短短二十分钟他的心中就叫苦不迭，要知道陈宇的训练量可是很大的，而且大部分的动作都是一起完成，这让吕宣这个练习拳击三年的拳手都有些吃不消。
但是他咬牙坚持下来了第一轮的训练。
休息的时候，陈宇还有吕宣坐在地上喘气，而潘锋则抱着一个紫砂壶走到他们的面前。
“吕宣，没想到你小子的耐力还有力量也不错呀，居然能够和陈宇一起训练半个小时，嘿嘿，不知道你还能坚持多长时间。”
潘锋开玩笑似的说了两句。
吕宣此时已经累得不行，连开口说话的力气都不想浪费。
休息了十分钟之后，陈宇站起来，走到了杠铃旁边，两只手一握，然后做了一个挺举的动作，双手慢慢的将七十公斤的杠铃压到脑后，然后走到一个空地上开始练习负重深蹲。
吕宣的气力还是没有缓过来，他费力的站起来，咬着牙走到同样一个七十公斤的杠铃面前。
七十公斤的杠铃，要是体力充沛的时候，他举起来也没有太大而问题，但是现在双手扶着杠铃却怎么也用不上力气。
尝试了几次之后，都没有成功，而身后传来潘锋的声音。
“吕宣，要不要我帮你一把？”
想要跟上陈宇的步伐并不是一件容易的事情，这点吕宣已经有了深刻的理解。
“麻烦潘教练了。”
潘锋放下茶壶，来到吕宣的面前，两人合力将杠铃放到吕宣的肩膀上，放好之后，他站到一旁，看着吕宣做负重深蹲的动作。
吕宣只感觉自己的腰杆都被压得有些发软，但他没有说一句话，而是咬牙开始下蹲。
蹲下容易，但是想要站起来就是一件比较困难的事情了。
吕宣的双腿还有腰部不断的发力，但是双腿那种疲软的感觉让他根本站不起来。