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第二十九章 痛并快乐着(2 / 2)

由于时间不多,王怡媛直接跟健身教练提出了需要着重提升的项目。健身教练经过综合考虑,针对性的为其选择了几种锻炼方式:反式蝶机展肩(针对三角肌)、拉力器屈臂下压(针对肱三头肌)、拉力器弯举(针对肱二头肌)、坐姿划船、坐姿颈后下拉(这两项针对背部肌肉群)、史密斯深蹲、哈克深蹲、站姿腿弯举(此三项针对腿部肌肉群)。

因为太长时间没有进行过肌肉训练,刚开始一两次,虽然教练按着训练安排减低了强度,但每次锻炼完之后王怡媛仍是累得不行,就算结束训练后有专业的按摩师进行按摩,但第二天起床还是会觉得浑身酸软无力。

王怡媛还真担心自己恐怕会坚持不下来而放弃,但还好,经过前几天的适应性训练后,身体的承受能力大大加强。教练虽然逐步提升了训练强度,但王怡媛也只是当时觉得辛苦,按摩后洗个澡,又是神清气爽了。

慢慢的,王怡媛对自己的信心也越来越充足起来,训练起来也更有动力了。

户外运动装备很重要,虽然王怡媛已决定使用组委会提供的保护装备,但有些东西还是得自己带,譬如其中最重要的一样:鞋子。

众所周知,鞋子的种类繁多。适合户外运动的鞋子都有很多分类,比如徒步鞋、溯溪鞋、登山鞋、攀岩鞋,等等等等。

王怡媛检查了自己的鞋柜,试穿了一下,徒步鞋、溯溪鞋和跑步鞋应该都没问题,但攀岩鞋却有点不太合脚,有些松了。看样子还得再花一笔钱。

工作室所在的就是商业街,但很可惜的是周围的商场都是综合性的,没有专业的户外用品店,寥寥无几的几个户外运动品牌专柜也主要是卖些冲锋衣、速干衣、跑步鞋之类的,连户外背包、水袋之类的装备都没有,更别提专业性更强的攀岩鞋了。

还好王怡媛知道江北区奥特莱斯里面有好几家专业的户外用品店。算算时间,距离五一长假不远,到时候那边一定会大促销,所以现在也不急。至于平时去攀岩俱乐部练习时就穿自己以前那双,实在不行,在俱乐部也可以临时租借。

王怡媛每天都在痛苦的训练中兴奋的期盼着比赛的到来,算是痛并快乐着吧。

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