气血导引，自己便知该如何姿势，不必强求不动，也不用乱动，保持这个姿势，气血自然就动起来，你就慢慢可以调节自己的姿势。
徐天灵传了两种内功练法后，又说：我这次可多停留几日，指点你修炼，现在再传你一路棍法，你可要记住精要。
说着，徐天灵从一旁的兵器架上（寻常人家书房自然没这个东西，但李方家是武将世家，自然不同），取下一根长棍。
徐天灵带李方出了书房，来到小院花园中。
他双手持棍，摆了个架势（这个长风棍法，是我自创的，威力不大，但容易练成，若有好事的，练了又要去试，小孩子打伤人，便不好了，故而，只写个大意，看官就不必练了。前面的内功可以练，内功要练成，人品要端正才行，所以不怕你们练），一路棍法，如风呼啸，左右出击，迅捷无比。
徐天灵说：这路棍法，名作“长风”，棍法本身，威力并不巨大，但胜在快捷凌厉，棍法使开，如身在风中，别人打来，轻易沾不到身，可若打人，却是快捷无比，直攻得对手防备不及。这一路棍法，胜在一个“快”字。
李方看了，当时便会了。
于是，徐天灵又逗留几日。这几日李方渐渐掌握了师傅所授的内功和棍法。
徐天灵见徒弟学到武学精髓，便又再告辞，不知仙踪何去。
又过了四年，这四年，李方早起便先叩拜护法战神画像，说来也怪，他竟渐渐姿容俊朗起来，身形也开始渐渐魁伟。
叩拜100下后，李方便开始活动下筋骨，又去练“推碑掌”，掌力渐渐惊人，五成功力已可在院中青石上留下掌痕，九成功力便能开碑裂石，师傅嘱咐力不可用老，故而从未用过十成功力，总是留有余力，这样才可能发能收。
中午吃过饭，便打坐一个时辰，接着，李方便开始习练“长风棍法”，长风棍法用起来是变化莫测，练起来却相对乏味，因招式很单一，李方为了加大练习力度，从父亲那里借来一根极重的狼牙棒，来练这路棍法，因师傅徐天灵嘱咐过，这路棍法练多了，伤腿，所以不必多练，得其意便可，所以只练了一碗茶功夫，随即休息片刻，便回到书房读书。
先读《道德经》，只觉读得浑身清爽，再看佛经，看得兴起，便口诵六字大明咒“嗡（ong）嘛（ma）呢（ni）呗（bei）咪（mei）吽（hong）”，诵了一个时辰，只觉内心如饮甘霖，喜乐安然。
这时忽听得屋外有声响，此刻已是傍晚，天色已晚。
李方心想：莫非又是师傅来了？
他走到窗前向外看，却见风响处，一道黑影才翻墙出院。
肃亭侯府是大户宅院，庭院极多。
李方自己住的是读书习武的僻静院子。
他心中便想：这样子，却不是师傅，晚上来我家，还飞檐走壁，莫非是什么歹人？
他想到这里，便一个箭步走到武器架旁，抄起自己的长棍，从窗口飞身而出，朝那人影消失的方向追去。
世人都传说有轻功，轻功到底有多厉害。什么样的才能算飞贼？
普通的轻功，翻墙走在高处，脚步很轻，是可以做到的。但这种其实都不算飞贼，真正的飞贼纵跳可自地面上房梁，而普通翻墙的贼虽然身手也很轻便，但也要助跑，手把住墙头，脚蹬着墙面，才能翻墙墙要太高，他还要借助工具。飞贼的身体的轻，和身体的柔韧，以及纵跳的能力，都是超凡的。
李方有内功底子，气力已经超过常人，但轻功只比那普通翻墙的贼强些，勉强可以飞檐走壁，不过，他追赶的那个却是个正经飞贼，照传统武侠小说里，那种绝