作为健身房里头少有的几个卧推远大于深蹲重量的冰棒人，长期处于头重脚轻状态，所以开始发狠练腿。
站于深蹲架前，肩上扛着份量十足的杠铃，深呼吸调整状态。
缓缓下蹲进入地狱，大腿肌肉充血、膨胀、紧绷，感受着这种用力的感觉。
咬牙切齿一声暴喝，站起来，回到天堂。
期间，屁股酸痛，腰部发力，两条大腿更是被自己当成了充满力量的大象腿一般，勇往直前。
另一种姿势是腿举，躺倒于腿举架上，心中默数着眼前的大块杠铃片，一五一十，我去，手指头不够用了。
深呼吸，双手紧握扶手，哈！大腿股四头肌发力，缓缓把腿举板蹬出，感受着脚底板那千钧之重。
膝盖弯曲，大腿股四头肌收缩到极致，巅峰收缩一秒钟，再发狠蹬出，啊！爽！
前几天一个小伙伴问我说，有没有捷径可以快速增强腿部力量，我下意识地回答——没有捷径，自重蹲先来个一万下吧，就会有初步改变了。
回答之后有感而发——撸铁中，一次次的撕裂，一枚枚让你吐得死去活来的鸡蛋，一次次的欲望克制早睡早起，真心是每一丝肌纤维都来之不易。
感悟着并身体力行着如下词——日积月累，厚积薄发、循序渐进、持之以恒、水到渠成。
生活工作中亦如是——慢工出细活，前提是静心、尽心。
心能静，工才慢，再有尽，活才细。
干活体现价值，所以要多干活，干好活来提升自我价值。
撸铁中，每一个到位的动作，足够时间的巅峰收缩，都在缓而有效的撕裂着肌纤维。
撸铁后，每一口鸡蛋白的咀嚼，吞咽，每一天的合理规律作息都在慢而不断的重建着肌纤维。
生活工作也如是，每一天每一刻的尽心干活，都在为自己做着积累，唯有踏实，积累量变，才能质变，大巧不工，重剑无锋。
那些个传说中的捷径，本质上是如同公园大爷大妈们，贪图一些蝇头小利，然后被人忽悠高价买了各种包治百病的药物一般情况。
经常对着电视新闻，嘲笑那些个上当受骗的老人家，可当自己听到有什么捷径之时，确也是无比的欢欣雀跃.
古话说——笑而不自知，无暇自哀，而后人哀之，后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。
用小时候读过的一则童话来表达——狗熊摘玉米。
所以，拒绝捷径。