就提到，‘马步桩功法无形，静态里边大力生。’的修炼秘要。
文一鸣将酸胀颤抖的双腿按摩了片刻，再次练习了两遍精炼太极拳。如此动静结合，既不浪费时间，又能活动静止桩功的肌肉筋脉。经过一个月的锤炼，文一鸣的太极拳真正的走上了以气御力的境界，整套拳架打出来浑圆一体，一气呵成，刚柔并济。
如此连续修炼了七天，此时文一鸣的身体正处于换力的过程，整个人虚浮无力，一点力气都使不上。如果是平常人还以为得下了什么病患，但是文一鸣在随时踉跄欲倒之中反而无比的兴奋，以他前世的经验，知道这正是旧力换去，新力初生的阶段，只需要咬牙坚持继续修炼，不出三天将彻底脱胎换骨。
果然，在第十天高上，文一鸣彻底的换去了旧力，这个过程实在是一种煎熬，文一鸣实在不想再有这种煎熬。可这一切的努力坚持都是值得的。文一鸣完全能够感受得到现在浑身上下整体如一，丹田之中一团热流缓缓的游走。他现在觉得充满了力量，有种能一拳打死一头牛的错觉。
虽说前世他在内家拳上达到了一定的高度，而且近四十年的岁月磨砺，造就了沉稳的心性。可此刻从零开始修炼起来，他仍然无法控制这种突破的喜悦。
左右扫了一眼，见树林边上正躺着一方抱大的大石。文一鸣上前半蹲在大石前，双手抓住边缘，十趾抓地沉腰坐马，力灌双臂，猛的将大石托于胸前，而后大喝一声，振臂之间将大石举了起来，深吸一口气之后双腿发力直起腰身。文一鸣此时双目圆睁，紧咬牙关，看得出是倾力而为了。尽管如此，文一鸣心头依然热血澎湃，好似那股豪气还没发泄出来似的，高举大石如古之武将般在树林里走了十来步，这才旋腰开档一声大吼，将大石扔了出去。
看着地面被砸出半尺深的坑，文一鸣长长呼出一口气，一声狂笑，“丫的，过瘾！”
以文一鸣的估计，这方大石至少得有两百多斤，以他刚才还有些许余力的情况下，举个三百斤应该没有问题。他已经很满足了，这还是自己身体筋骨没有强化起来的情况下，再给他一个月时间，等到身体综合素质强化起来，力量还得翻倍。
‘噼啪’一阵骨节爆响，文一鸣握紧双拳，看了看双臂逐渐坚实的肌肉，露出些许满意，喃喃自语道：“终于能够放心的施展搬拦捶了，如今的搬拦捶，嘿！就不是击倒那么简单了吧！”
正在意淫的文一鸣，却看见树林外一个女孩的身影匆匆的跑了过来，凝目一看，原来是童秋玥。
文一鸣这块‘练功场’童强两兄妹都来过两次，此时看到童秋玥好似有些匆忙，忙大声道：“秋玥，干嘛跑那么快？”
“不好了，一鸣哥，我家铁匠铺有人闹事，好像是上次要抢你钱那两个人。怎么办？”童秋玥估计跑累了，也不进树林，就坐在外面喘着气把事情简单说了遍。
“强子和童叔他们没事吧？”文一鸣急忙问道，“你先在这休息一会儿，我先过去看看，别急啊，秋玥！”
“他们人多，你小心啊一鸣哥！”童秋玥实在跑不动了，看着路口消失的背影，也不管文一鸣能不能听到，“我哥他们没事。”
文一鸣刚刚经过马步桩法换力，浑身轻快有力。朝着集市上匀速的奔跑，脚尖着地，每踏一步便弹射出近三米的距离，看他脸上轻松的表情，应该是还没到极速。
十分钟不到，文一鸣已赶到了童强家的铁匠铺子。只见外面围了一大圈人正朝里指指点点。一个骂骂咧咧的声音从里面传出来，“小子，上次那兔崽子在什么地方？别说你不知道，我可记得你还接了我一脚丫子啊，哈哈，千万别再讲义气，否者老子把你家铺子给砸了。”