第二天一早，林杉悠悠醒来，叫醒他的不是闹钟，而是奋发图强的决心。
林杉起来后发现屋子里的两个姑娘已经不在了，他没有特别在意、换上了一身军训教官的迷彩服。
从卧室出来，林杉看到5个女生已经着装完毕、列队站好，穿的都是跟他一样的服装。
“全体都有，立正。”
面对整肃的队伍，林杉挥舞着莫名其妙出现的教官教鞭，5个女生听到命令后动作整齐划一地立正站好。
“今天，是我们逆袭的第一天，我已经制定了严苛的训练计划，无法跟上的，请自动离开。”
“是。”
“大点声，都没吃饭吗？”
这种喊口号时的桥段被林杉用了出来，结果他就听到安丝娜撇嘴答道：“本来就没吃饭啊。”
“……呃，那先吃早饭吧。”
想到马上就要进行的高强度训练了，林杉也不好太不近人情，于是就让秦眉去厨房做了一些早餐常吃的白粥、油条，几人吃过之后就重新列队了。
“听我口令，向右~转，跑步~走。”
口令一出，姑娘们都照做了起来、跑着离开了屋子，林杉等人都跑起来后跟在队伍的末尾。
几人从H市出发，第一站来到了塔克拉玛干沙漠，这里干燥异常，即便是气温不高，可人还是难以忍受这种沙漠气候。
“炎热会摧毁我们的意志，如果心志不坚定，如何能挑战悲催的人生？我们要习惯高温、干燥，绝对不能屈服。”
队伍在沙漠中奔跑着，按照林杉的要求，哪怕是在沙子上，速度也不能有丝毫降低。
此时，奔跑的人数从6人变成了5人，滕媛诗没有在队伍中，而是在沙子里游泳，其速度完全不输跑步的几人。
离开沙漠，第二站到了南极洲的冰川之上，这里拥有零下40度的超低温，可林杉几人竟还穿着出门时的薄衣。林杉他们盘坐在冰面上、双手比圆，俨然是在打坐、培养心性。
“寒风彻骨，深入骨髓，低温一点点地侵蚀着我们的肌肤和心神。可是我们不能放弃，一定要在这恶劣的环境中保持自我，决不能做出一点妥协。”
滕媛诗的位置是跟其他人分开的、更靠近浮冰边缘，她在冰面上支起了几杆钓鱼竿、有鱼上钩的话她就会收线，这些都是几人的午饭。
第三站是尼亚加拉瀑布，这里有“雷神之水”的称号，林杉几人所在的位置是瀑布流速较快、落差较大的下游，水流的时速达到了35公里、落差有15.8米，而他们就站在瀑布下方、任由落下的水打在身上。
“喝……喝……喝……”
林杉6人在瀑布的冲击下扎着马步、左右拳交替挥出，如此状态下，体能消耗得会更快。
“成功的道路永远不可能一帆风顺，我们不知道要遇到什么样的敌人和险阻，如果没有好的身手，那一切都是空谈。要记住，落在我们身上的并不是水，而是阻碍我们成功的敌人，现在，我们要用自己的拳头，把它们通通打败。”
跟林杉他们一板一眼打着拳不同，滕媛诗似乎不受水流的影响，光打拳已经满足不了她了，所以她就跳起了街舞，不但让自己得到了更好的锻炼，优美的舞姿更让同伴忘记了身上的负担。
最后，林杉一行人来到了喜马拉雅山脉，他们要挑战世界第一高峰珠穆朗玛峰。
“海拔8848米的珠穆朗玛峰是世界第一高峰，它始终代表着‘第一’，今天，我们要攀登上去、证明自己就是第一。人们只会记住第一，既然如此，我们就要努力成为第一、成为被人们记住