“我没事”傅玄艰难的说了一句话让文韵安心，然后喝下一口灵液开始修养自己有些破损的经脉。
能量的逆转让傅玄的经脉受到了不小的伤害，傅玄用灵液大致修复了脉络开始修炼皮膜。
锻体9段，第一段为力之境，傅玄的身体素质完全超过了力之境的范围，于是直接跳过力境的修行。
丝丝能量开始在皮膜之上游走，身体的衣服开始碎裂，露出小麦色的皮肤。让一旁的脸变得微红，意图遮住自己的双眼，但最后还是选择了继续观看。
能量开始不断的锻打皮膜，少部分能量开始滋养起了细胞，让细胞开始不断的繁殖。大量的死皮开始褪去，取而代之的是更加强健的新皮。
待皮修炼完成，傅玄站起操控能量全身一荡，将褪去的老皮震开开始修炼下一层肌和筋。
筋，肉之力也。筋不是经脉，在总纲中它指的是肌肉之间的连接组织。对肉身的力量衔接起着至关重要的作用。
不同于强化皮膜的强度，对筋的修炼则是强化筋的韧性。让它在大规模的消耗中不会受到劳损。
因为他已经对身体强化过，所以选择对两个境界同时修炼。依靠着以前的身体素质，傅玄迅速的完成了对筋和肌的修炼。这时候傅玄已经感觉到自身力量的强大，估计仅凭借肉身力量不依靠能量增幅他就能进入e级的实力。
没有多想，傅玄开始对骨的锻造，骨架是人体的基础。骨头的强度也极大的影响自己力量的发展，骨头的硬度不够大是撑不起肌肉的，稍有不慎就会在对战中让骨头断裂。
“文韵这里有水池吗，带我去那里”傅玄觉得普通的强化已经对自己的骨头没什么效果，或许打碎重塑是个更好的方法，但这个方法需要泡在池子中才有效果。
文韵点点头，带着傅玄来到了一处温泉边，傅玄直接将葫芦中的50斤灵液全部倒进了温泉，赤身果体的跳入泉中。
全身的骨头在傅玄的操控下开始被能量震碎，难以言喻的痛苦从全身各处传到脑子中，傅玄的双目都开始泛红。
急速的吸收灵液恢复自己的身体，骨头被不断的打碎和重塑，“同时开始练髓”傅玄看着自己饱受折磨的骨头里面裸露出的髓质，决定同时练髓。
髓，中医学中奇恒之腑之一。分为骨髓，脊髓，脑髓三部分。骨髓和脑髓是身体的中枢神经的关键部位，而总纲的修炼法中并没有修炼脊和脑，而是选择了基本的骨髓，应该是为了接应后面血阶段的修炼。
骨髓中有大量的红骨髓和黄骨髓，按照总纲中的意思应该是用能量来促进大量的红骨髓新生，用以造血。
身体的毛孔开始排出些许含带着血色的污秽，傅玄对于骨和髓的修炼到了最关键的时候，最后一次塑形。
坚韧的骨头开始成型，宛如玉一般洁白。骨髓也焕发出新鲜的活力，随时准备造血。
“我现在应该可以算是钢筋铁骨，金肌玉髓了”傅玄一笑，开始了继续修脉。
脉络的修炼比之其他境界的修炼就简单的多了，傅玄可是打通奇经八脉，十二正经的人，修炼一个脉自然是游刃有余。不过自己经脉因为被晶体中的杂质给污秽，所以傅玄重新打通塑形了一遍经脉。
脉络修炼完毕傅玄开始了最后一个境界换血境的修炼。虽说开丹才是锻体境最后一个境界，但开丹其实已经不属于锻体的部分了，换血才是锻体的最后一个过程。
体内的血液被傅玄强行从毛孔排出，脾脏迅速做出反应流出大量储存的血液供应身体循环所需。本来被灵液混成白色的温泉，开始变得血红。
文韵被这种惨烈的景象吓得捂住了