何法力，但要对肌肉骨骼做入微的调整。秘术中配备了一套特殊的训练方法，还特别强调，如是练体修士修炼起来，具有事半功倍的效果。
所以，“鉴宝术”暂时不能修炼了，因为配制不出灵液。
“隐逸术”要打通丹田附近的几条经脉，秘术中也提及了需要注意的地方。因为经脉过于复杂，需要对法力有足够的掌控能力，最好是练气期中期以上修为。
对于这一点涵宝倒是没有担心。在“天行宗”后山，登顶的前夜，涵宝的真元数量是二百零七株，吸收“地精灵髓”后，他的法力增长了近一倍，达到了四百零三株。这一个月来，他每天服食灵果炼化，真元数量早就到四百三十二株了。可是到了这个数量，无论他服食多少灵果，真元再也没有增长一丝。
人先天有五十四株真元，有灵根的人才能吸收天地灵气使真元增长，在一百零八株之前，为练气一层。突破一百零八株，在二百一十六株之前，为练气二层。现在涵宝真元四百三十二株，已到了练气三层最颠峰，之所以没有增长，是因为他遇到了突破到练气中期的瓶颈。不过，不断服食灵果，并不是没有作用，所谓厚积薄发，他己感受到了瓶颈的松动，只差一丝契机了。
由于“变形术”练体士修炼起来事半功倍。涵宝手微动，腰间储物袋口微光一闪，他手里就多了一本书册。纸张很新，翻开后墨迹透着清香，刚书写上去的样子。这正是涵宝才誊抄不久的“太乙升真体玄决”，段天伦给他的原本在储物袋里，还没有还给他。
涵宝虽然抄过一遍，但并没有细看，于是翻开研读起来。才发现许多地方，段天伦都做了注释。理解起来十分容易，省去了涵宝大量研究的时间。
一个时辰后，涵宝合上书册，在心里默想一遍后，“太乙升真体玄决”的内容己全部弄通透。
这是一本残决，按总纲所述共分为:焠体、金罡、天象、升龙、洪荒、神变、大乘、不朽、通玄，九个境界，可是在残决上，具体的修炼方法，却只有焠体、金罡、天象前三个境界。
结合内容，对比自身，涵宝发现自己现在正处于第一个境界:焠体境。这个境界主要是通过一些特异的方法，打磨肉身。分别磨练血、肉、筋、骨、皮、膜及五脏六腑。在锻炼身体的这些部位时，不讲顺序，不分先后。每练一个部位，只要让身体的力量在原来的基础上增长“十石”，就视为大成。
十撮等于一勺，十勺等于一合，十合等于一升，十升等于一斗，十斗等于一石。这是世俗计量粮食重量的单位，十斗约重百斤，所以十石相当于一千斤。
涵宝握了握拳，突然想知道现在身体的力量究竟有多大。左右环视，目光不由落在自己睡的石床上，为了干燥透气，石床并不是和山岩连为一体。
然后涵宝跳下“回阳暖玉”，来到石床边，选了个趁手的位置，双手牢牢抓住，深深地吸了口气，沉腰扎马，运起全身力气，将石床往上抬，随着不断用力，涵宝脖子上青筋毕露，当他感觉己使出最大力量时，石床渐渐离地而起，整体离地二尺，涵宝手一松，轰的一声石床落回原处。
这张石床虽然底部中空，但至少有一千多斤。
“如此看来，我现在已有十石的力量。”涵宝看了下两只手自语道。他忽然想起吃猴肉时，胃消化食物的速度很快，并且能量全被五脏吸收。于是恍然明白，自己的五脏六腑经“地精灵髓”改造，己焠炼成功。所以今后只需练血肉筋骨皮膜就行。
现在，涵宝根据这本练体法诀，终于完全弄清了自己力量变大、五脏六腑异常的原因。
段无伦曾说自己是玄体体质，不难明白，当五脏焠炼成功时，是这种体质让五脏开