那么正式跟着师姐开始学习练气，要修炼的第一阶段自然是炼身化精。
这个阶段，通俗的讲就是要有一个相对好的身体素质。
只有身体素质好了，状态好了，身体内的各种本源之气才会充足，本源之气足了才能在日后更容易提炼出真气。
陈星一直是体育爱好者，身体素质还算不错的，上学时候很喜欢篮球和跑步，现在平时也会偶尔锻炼下。
不过，武者锻炼身体，和普通人又是完全不同的。
普通锻炼就是为了保持身材，或者保持健将活力就够。
武者锻炼身体，却有完全不同讲究，他们讲的是：外练皮肉之硬，中练筋骨之韧，内练脏腑之度，深练经脉之劲。
练武的武者更注重锻炼皮肉和筋骨这两项，所以通常练武之人看起来肌肉剽悍虎背熊腰，这就是他们外练的结果。
而练气的武者更注重锻炼脏腑和经脉这两项，所练气武者看起来和普通人外表区别不大。
但要仔细观察却也有不同，练气之人虽然不见得在身体块头上高于普通人，但是在精神和气质和精神上却是要胜过普通人的。
比如有些人体格相貌平凡，但看起来器宇轩昂或者仙风道骨，这就是在气质和精神上明显超出众人。若是遇到这样的人，对方很有可能是深藏不露的练气高手。
可见，武者锻炼身体从里到外一共四层：练武趋向于皮肉筋骨的外两层，练气趋向于内两层，这使得武者大致走向了练武和练气两个方向。
武者虽然被分为练武和练气两个方向，但却不是割裂与对立，相反两者是完全可以相互统一的，只不过二者统一太难就只能分化两个方向了。
比如，许多练武之人也懂得练气，只是他们大多停留在大周天生成真气的阶段，此时的真气虽然也是真气，但是都比较“浑浊”，他们不能像专门的练气武者一样能运行小周天，二次甚至上百次反复将真气提炼到至高纯度，达到化神境的真气。
而练气的武者也一样的道理。
若是一个练气武者空有一身化神境的真气，也没什么用。他们同样也需要一定的力量、速度、反应以及功法的招式和套路，以一定的“练武”作为基础来支配真气的施展和运用。
所以，本质上看，练武和练气其实本来是可以合为一家的，一个武者既可以练武又可以练气。
只是武道不易，大多数人的精力不够，只能练好一个方向上的东西，所以才有了两个方向上的差异划分。
自然，武道上肯定也有例外的究强武者存在，他们的身体、筋骨、脏腑、经脉全部锻炼到了高峰，师姐说这样的人物在过去冷兵器时候其实还是有不少的，许多征战沙场的名将都可能达到这个状态。
只是现在，这样的人物应该是完全不存在的，就算是陈星未谋面的师父老人家，虽说可能是达到练气的炼神还虚境界的高人，但毕竟也只是强于练气而已啊。
常人都知，练武强身健体，而练气益寿延年。
在古时冷兵器战争时代，有着许多的练武和练气高手，甚至两者皆能的高高手。
只是后来到了近代，洋枪洋炮出现，不管阁下是高手也好，高高手也好，功夫再好也是一枪撂倒！
一枪不行，那就两枪！两枪不行，那就机关枪！反正丫的一定能扫死你！
曾经民国叱咤风云的燕子门就是最好的例子，修炼十年不如一枪在手。所以古武在“时代的大势”之下衰落也是不争的事实。
这很无情！
也很无奈！
但即使这样，还