清晨，太阳初生，轻风吹过，后山之上的薄雾伴随着时不时传来的撞击之声渐渐散去，能够在这么早来这里的人在牧府之内除了辰天之外不做其他想。牧府之内有自己的演武堂，而且虽然这里草木葱翠、鸟语花香，但是灵气并不浓郁，所以牧府之人很少会有人选择来这里修炼。辰天在不能修炼的时候便喜欢独自来这里，现在这个习惯也被一直保留了下来，而五长老则是不想见其他人所以将练习的地点选在了这里，辰天也是乐得清静。
山顶之上、青石之旁，辰天****着上身，牙关紧咬，身上、脸上冷汗横流；****的身体上可以看见道道青痕和点点於痕，这便是辰天这一个月以来的主要修炼项目：躲与受。
青石之上，五长老双腿盘坐，看着依旧在咬牙坚持的辰天左手轻挥，一道淡青色的灵力匹练宛若鞭子一般狠狠的击打在辰天的肩膀之上，顿时留下一道长长的青色於痕，这便是受。受着灵力捶打之苦锻炼肉身强度，这是后半个月的练习，在开始的半个月辰天都是用肉身去撞击巨石与树木，用这个方法锻炼身体各个部位的强度，满地的断木、碎石便是他修炼的见证。
这一下使得辰天嘴角一阵哆嗦，牙齿间倒吸一口山间凉气，霎时间觉得肩膀麻木了下来，一阵刀割般的疼痛直钻入心，辰天的双腿顿时觉得有些发麻，似要站立不住栽倒下去一般。
疼痛之后便感觉到气海内的灵力在疼痛的刺激之下似乎要比平时更有活力，流过那些经脉与穴道，一丝丝温良之感，缓缓的渗入到骨骼肌肉之中。而且那些被体内卷轴禁锢的能量也在缓慢的修复着他的身体，五长老似乎也察觉到了他身体的变化，不过并没有言明，毕竟每个人都有自己的秘密，只是在让他撞了半个月的树石之后便由自己亲自训练以便更好的开发他的潜力。
……
“砰，砰，砰……”还没等辰天缓歇过来，几粒碎石子就朝着他的身体飞射过来。
这便是躲了，这是为了锻炼他的反应能力以及提高他的速度，不过此时辰天拖着略显疲惫的身子，动作有些迟缓，只躲掉了两个石子，另外两个则打在了他身上，他身上的这些点点於痕就是这么来的。
“再来……”辰天没有理会身上的痛感轻喝一声。
看着咬牙坚持的辰天那依旧稚嫩的脸庞，五长老脸上露出一丝欣慰的笑容，一丝灵力再次飞射而出，“砰”地一声，辰天身上再次出现一道青色印痕。灵力匹练和用裹挟的石子也是交替攻击，这也是为了增加他的专注度与判断力。
山顶之上，那一声声的闷响之中夹杂着些许的痛苦的低吟之声不断的传出。
不过五长老的攻击极有分寸，每一次的攻击都处在辰天所能承受的临界值内，这样既不会让他身体受到严重伤害，又能达到锻炼的目的。
……
随着练习的进行，辰天身上的淤青鞭痕越来越多，终于在躲过了一次灵力裹挟的石子的攻击之后达到了身体的极限，瘫软的坐在地上。
“还可以，今天承受了七十一次灵力攻击，躲过了四十四颗石子，比起一个月前好很多了。”看着喘着粗气却一直看着自己的希望得到肯定的辰天，五长老难得给出了表扬。
“今天的练习就到这里，回去吧，你那筑基丹融成的药液的药效应该也没了，回去泡泡吧，别浪费了。”五长老说完便身形一纵，翻身下了山。
辰天呲牙咧嘴的穿好了衣衫，盘膝打坐，恢复体内消耗掉的灵力，大约一盏茶之后也起身飘然下山去了。
……
回到房间之后，辰天忍着身上的酸疼之感，轻轻的将衣服脱掉，进入到颜色已经变成淡青色的水液的木桶之中。这