诀》并没有具体的修炼法门，更没有划分具体的炼体境界，余三斤根据自己身体的状况，结合炼体的认识，制定出五个炼体的步骤：
第一阶段是淬炼血肉，通过摄取妖兽的血肉精华，补充到自己体魄中，再不断打磨战斗，将全身血肉淬炼到一定的强度，叫不灭血肉；
第二阶段是锻铸筋骨，参考炼丹的经验，通过诸多天材地宝，对全身筋骨进行锻打，直抵四肢百骸，铸造出坚韧的骨骼和经络，叫不灭筋骨；
第三阶段是五行炼脏，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，里面饱含了五行大道的玄机，自然要通过五行来淬炼，叫不灭脏腑；
第四阶段是风雷炼魂，炼体的最高境界，其实就是炼魂，《不灭衍天诀》的关键也是神魂不灭，人的三魂七魄，最怕的就是罡风天雷，通过风雷淬炼的神魂，叫不灭神魂；
第五阶段是阴阳淬神，修为达到一定境界后，神魂转为元神甚至是真灵，发生了质变，只有经过阴阳淬炼，渡生死大劫，才能真正不灭，成就不灭天体。
这五个步骤，只是余三斤通过体悟《不灭衍天诀》的一丝真义，得出的大概方向，真正炼体的确切方式，他心里其实也没有底，眼下只能先这样走。
再者，炼体是不可能一步到位的，特别是《不灭衍天诀》，更不会一成不变，五个步骤可以分开修炼，也可以同时进行，最终的目标只有一个，那就是炼成不灭天体。
有了方向，自然就是实施了。
罗霄山脉遍地都是妖兽，可以说，这里是余三斤炼体的宝地，不但有足够的妖兽血肉，更可以通过跟妖兽的搏杀，来打磨自身的血肉。
余三斤没有跟侯爷和夯金刚打招呼，便施展出虚空掠步，直接出了猴儿谷。
这两个二货，自从学会烹饪后，成天混在猴群中显摆厨艺，而且乐此不疲，余三斤十天半月都难见它们一次。
再者，余三斤经常遁入乾坤世界修炼，它们对他行踪不定的习性，已经司空见惯，自然不会当一回事。
不得不说，虚空掠步的速度太快了，用了不到一个时辰，余三斤已经跑了将近五百里路，这种速度，比祭出疾步符快太多了，甚至与御剑飞行相比，也不遑多让。
最关键的是，虚空掠步只消耗神识，对于真气没有太多依赖，虽然也有消耗，却微乎其微，实乃奔走赶路的最佳步法。
来到一片茂密的森林中，余三斤停了下来，在罗霄山脉呆久了，特别是之前与夯金刚他们狩猎，他对妖兽的习性已经了然于胸。
像这种茂密的森林，正是妖兽最喜欢滞留的地方。
余三斤循着妖兽出没的蛛丝马迹，匍伏向前，毕竟还不清楚到底是什么品阶的妖兽，他自然不会大摇大摆地冲上去，所以隐蔽是很有必要的。
从地上的留下的足印来看，这是一只长有四肢的妖兽，体型不算大，大致与世俗界的耕牛相仿。
从足印与足印之间的距离，可以判断这只妖兽的速度极快，一跃的距离超过八丈，具有很强的爆发力。
走了不多时，余三斤在一丛荆棘丛中，发现一撮金黄色的兽毛，显然是妖兽不小心留下的，他把玩在手中，仔细揣摩了一番，心中已大致了然。
“啸月灵虎！”余三斤自言自语道。
啸月灵虎是一种极其暴虐的妖兽，体格虽然不大，但战力却极强，而且皮肉极其强韧，即便用刀剑砍刺，也很难伤其分毫。
之所以叫啸月灵虎，主要是因为这种妖兽喜欢在月圆之月，像狼群一般，站在山峰上冲月咆哮，故而被称之为啸月灵虎。
余三斤欣喜不已