现代人写字普遍用硬笔，硬笔使用方便。硬笔是从西方流传过来的，硬笔是西方工业革命的产物，西方人使用硬笔写字的历史不长，中学课本中的文章描写马克思在写《资本论》的时候用的是鹅毛笔，这说明西方人以前都用鹅毛写字。中国人在两千多年前就开始用毛笔写字了，中国人为什么用毛笔写字，而不是用鹅毛？不是古人不养鹅，用毛笔写字养生是古人选择毛笔的最重要的原因。
书法家是现代人发明的职业，古人写毛笔字是为了使用，书法家都是业余的。现代人写毛笔字大多是为了欣赏和个人爱好，实用价值主要也就是写个对联，日常生活中大家还是用硬笔。
历代书法家大多都很长寿。唐代书法家欧阳询活了85岁，柳公权88岁，颜真卿76岁被杀，元代书法家赵孟頫68岁，这是大家公认的四大书法家的寿命，比同时代的人均寿命高出很多，前三位就是放在现在也是高寿。当代书法家的平均寿命也高于人均寿命，书法爱好者的寿命也普遍高于人均寿命，这证明经常用毛笔写字确实可以让人长寿。根据有关统计，汉代至清代，国人的平均寿命为25--40岁，著名书法家的平均寿命是80岁；清末到新中国成立之前国人的平均寿命是40--62岁，著名书法家的平均寿命是88岁；当代书法家的平均寿命是90岁，比人均寿命高许多。
练书法首先讲究姿势正确，站姿要两脚分开，与肩同宽，上身自然前倾，心情放松，精神专注，这与练养生气功的要求是基本一样的。坚持书法练习，也就相当于坚持练习养生气功。
毛笔书法的另一个优势是自由度更大，能自由的发挥，书写速度可以随意掌握，书写字的大小更自由一点，这些是硬笔书法所不具备的，这一点在行书、草书中看的更明显。擅长行草的书法家更长寿，唐朝的张旭，后人尊称草圣，爱酒后狂呼奔走写草书，时称张颠，活了95岁，这在唐代书法家中也是少有的高寿，即是和现在的书法家相比也是高寿。
毛笔书法作品可以装裱后挂在墙上，可以当做装饰艺术品，实用价值和艺术价值并存。好的书法作品写的时候书写者心情愉悦，欣赏书法的人也会感受到作者的愉悦心情，让欣赏者心情愉悦。一幅好的书法作品挂在墙上，每天欣赏，心情自然愉悦，对欣赏者起到养生的作用。
现在书法界有点乱，各种各样风格的书法作品不断涌现，这些都无可厚非，关键人们判断书法作品好坏的标准乱了。一些书法“专家”说好的作品，老百姓不认可；老百姓喜欢的作品，“专家”说三道四。其实这是一个不是问题的问题，书法是为养生而存在的。
凡是能让人养生的书法作品就是好的。历史上能流传至今的书法都是能让欣赏者养生的作品，这是书法之美千古不变的标准，让看到书法的人都有美的、愉悦的享受，而不是个别人喜欢。现在书法界的乱只是暂时的，真正的好作品不是哪几个人来评价的，是历史来评价的，是老百姓来评价的。能流传久远的作品才是好作品，养生的书法作品才能长久流传下去。
书法作品都是从从右往左写，从上往下写，多行的话，从右往左写。这样写更省力、更顺畅，更容易把握书写的走势，让书写者能更自由的发挥，也更养生。
书法在中国有很广泛的群众基础，过年家家贴春联，婚丧嫁娶都要贴对联，这让众多的大众书法家都有一展书法的机会，这种全民参与的养生互动是中华文化的独有内容。每个人都有一个书法的审美标准，走到贴有对联的门口，内心都会对他做一个欣赏和评价，这个过程也是一个养生的过程。许多地方家里办喜事，亲朋好友还写送上自己写的祝贺对联，红红的贴满了墙壁，既传达了祝福，又让观看的人点评书法的好坏，大家互相学习。