安静下来的夏落忽然想起趴在自己胸前的南宫冰心，之前沉浸在顿悟之中，完全把南宫冰心忘到了脑后。
想到这里，夏落急忙低头寻找南宫冰心。
不料，刚低下头，一团冰凉彻骨的水团迎面而来，在夏落的脸上爆开，让夏落感受到一次透心凉。
随后，一抹黄褐色的身影跳上夏落的肩头，南宫冰心清脆的声音在夏落的心间响起。
“居然敢把师姐摔在地上。这次看你有所领悟的份上，对你小惩大诫。若有下次，决不轻饶。”
“是，我错了，师姐。”夏落自知理亏，乖乖认错。
“看在你认错良好的态度上，这次我就大发慈悲的原谅你。如若有下次……噗呲。”南宫冰心顺着夏落的话，严肃的说道，只是说到一半，忍耐不住，笑了出来。
“好了，玩笑到此为止，我们该去做正事了。”
“我们今天出来不就是寻找一处能够修炼的地点吗？”夏落略带迷茫的问道。
“这只是一个小目标，我们要先定一个不难达到的小目标。比如说找到一个适合修炼的地方。真正的目的是，你要学会炼丹和采药，至少在离开夏家寨之前要识别哪种是灵草，哪些是野草。”南宫冰心耐心的解释着。
“我认识一种草药——红尾草，村里经常用到的草药，能够止血和加快外伤恢复。红尾草就是灵草的一种吗？”夏落问道。
“天地呼吸分为外呼吸和内呼吸两种，你平时修炼的汲取周围天地存在的灵气修炼，是外呼吸。内呼吸在人身体内部进行，不会惊动外界灵气分毫。你知道怎么进行内呼吸吗？”南宫冰心没有回答夏落问题，说了一个不相关的知识，反问夏落一句。
夏落摇头，如果南宫冰心不提。夏落从来不知道天地呼吸还分为内外。
“外呼吸汲取天地灵气，对周围灵气的要求十分高，只有灵气浓度高的地方，外呼吸才能够进行。而在灵气浓度低的地方，天地呼吸不仅吸收不到灵气，反而会对穴窍造成损伤。
远古灵修针对这种情况，冥思苦想，想要解决这个问题。最后一位远古灵修古陌尘发现，世界上有许多植物能够吸收灵气后将之储存起来，将这些植物储存的灵气释放出来，完全够一个人修炼所需。
而且这些植物对天地灵气需求不高，只要天地中蕴含一丝灵气，它们就能够生长，只是成熟的慢一些。
于是古陌尘利用这些灵草内蕴含的灵气，互相组合搭配，在灵气的刺激下，炼制成世界上第一颗丹药——蕴灵丹。而古陌尘也成为世界上第一位炼丹师。
蕴灵丹的药性温和，服用后灵气会在灵修的身体的缓缓释放，不会伤到灵修的经络，特别适合感知与鸣动两境的灵修修炼。
服用蕴灵丹后开始天地呼吸，外呼吸会转为内呼吸，吸收身体内部散发的灵气修炼，不会在外界产生任何异象。而且内呼吸的效果更稳定，比外呼吸的效果更好。内呼吸唯一的需求就是大量的丹药。”南宫冰心靠在夏落的肩上，娓娓道来的为夏落讲解着。
“外呼吸的动静太大，我们以后肯定会进入神威皇朝境内。在神威皇朝使用外呼吸修炼，相当于自己的脸上写上灵修两个大字，一天都坚持不到就会被消灭。
在神威皇朝的时候，你不能用外呼吸修炼，但是修炼又不能停下，这个时候就需要用内呼吸修炼了。
内呼吸法与外呼吸法并无不同，没有什么需要注意的。你需要解决的只有一个问题，内呼吸需要的丹药。
丹药有许多种，不仅是修炼用的丹药，还有疗伤用的，甚至有刺激潜力爆发用的丹药。每种丹药都由不同的灵草搭