“咦，金箍棒怎么会在你这里”龟仙人抚摸金箍棒，他记得被孙悟饭赢走了。
“师傅，这是我以前路过包子山，碰巧碰到师兄悟饭，是他送给我的，”
龟仙人训练时，偶尔提起牛魔王和悟饭两人。
“悟饭，他人还好吗”
“师兄他很好，他还挺惦记着您的，说有时间回来看你”
龟仙人点点头，把金箍棒交还给林冲，带着林冲来到岛屿中的湖水边，湖水清澈见底。
周围鸟语花香！
“跳下去把”龟仙人指示，林冲毫不犹豫跳去湖水中，水淹没到屁股，没太往深处走。
“单手握住金箍棒最头一端，平举起来”
林冲照做，右手握住金箍棒顶端，让金箍棒和手臂成一条直线。
龟仙人接着道
“棍法是拳法的延伸，棍是手的延伸，想要舞好棍，你要把金箍棒当成你的左膀右臂”
“你现在保持这个动作1个小时，一个小时后换只手，晚上睡觉也必须抱着金箍棒睡觉”
林冲傻眼，一个小时？这手臂岂不是要费了。
如意金箍棒是有灵性，他能增加重量和减轻重量，但绝对没有西游记里的金箍棒那么夸张。
保持20斤的重量，单手一个小时平衡，这手臂还会是我的吗！
抱怨是没用的，还是必须执行，还好他已经学会把气引导入体了。
“以后一个月中，你都要完成这个训练，一个月后我在教你少林棍，”
“是师傅”林冲经绷着脸道。
想要学好武术，没有稳打稳扎的底子就想好高骛远，那是不可能的，除了那些宇宙人，赛亚人，天生底子厚。
龙珠世界没有练武必须从小练起的说法，只要找到正确修炼，老人都可以。
龟仙人在两颗树之间，挂上吊床，也不知道哪里弄来的饮料，悠闲自在的享受。
时而对着林冲咆哮
“低了低了，”
林冲一咬牙，让体内的气引导手臂上，再次保持平衡。
背着龟壳，又单手握着金箍棒，林冲也是蛮拼的。
一个小时之后，金箍棒噗通掉入水中，林冲感觉右臂好似没了知觉。
“换那只手，不要偷懒，”
“师傅，能不能休息下，单身20年的手也受不了这样的训练啊”林冲拍打着右手，让胳膊好好放松。
“臭小子，别**，赶紧的”龟仙人懒得听林冲哭怨，侧过头背对着他，继续美美的睡。
林冲无奈，只好继续枯燥的训练。
时间一点点的过去，文柔和夜蓉也上线了，两个人倒是清闲的很，看到林冲静静的站在湖中，夜蓉调皮的拉着文柔去换衣服，一会儿穿着泳衣在湖里快乐的游泳。
林冲心中一万个曹尼马在奔腾，我在这里刻苦的训练，你们两个过来捣什么乱，让我心不在焉，不过...还真美！
“好好训练，看什么，都掉下来了”
龟仙人原本躺在吊床上的，也不知什么时候已经潜入湖水，从湖里冒了出来，宛如出水芙蓉，把林冲吓了一跳。
更调皮的是，文柔用水泼林冲，龟仙人居然没有阻止，还十分镇定的说
“训练要专心，不要收到外界任何因素干扰”
好吧，你是师傅，说什么都是对的！
...
三天后，林冲站在海水中，挥着金箍棒对着海水使劲猛砸，这是龟仙人额外的加的训