老覃安然无恙，偶遇的女神再次偶遇，小楼的工程进展顺利，这些事都让方渝挺开心。
人逢喜事精神爽，方渝这段时间晨练感觉进步神速。
特别是操练上古“五禽戏”的时候，凭借着上次悟道的收获，隐约之间已经把握了“五凤”的神韵，由外及内，运转的劲力触及五脏。
按味箸的说法，方渝把招式练通了，自然劲力也就练透了。
目前方渝只差一步就能把上古“五禽戏”练到小成境界，让外在的劲力通达五脏六腑，产生超越常人的能力。
上古“五禽戏”虽然只是味圣发明的健身操，但蕴含了开启人体潜能宝库，突破凡人极限，成就中古神人之躯的秘密。
具味箸描述，只是小成境界就可以练力为劲，刺激五脏进化，将吸收的营养源源不断的转变为人体精气。
精气有诸多妙用，用在练功上，即可滋养肝、心、脾、肺、肾五脏，又可外炼筋、脉、肉、皮、骨五体，内外相合重塑根骨，为真正踏入修炼打下最好的基础。
如果将精气用在攻击上，可以推动五脏爆发出让人惊异的能力，战力不下武术高手。
不但如此，五脏各有所属，功用不同，如将其妙用一一开发出来最少也能多出五门护身的绝招。
一想到终于有机会脱离战五渣的行列，圆一把当初的大侠梦，方渝开心的差点就要泪流满面。要不是味箸提醒他过犹不及，越是临近突破越要不急不缓，夯实根基，方渝恨不得一整天都在锻炼。
练得狠了，营养自然也要跟得上。再加上还要时不时的给林潇潇还有老覃准备些药膳，方渝这段时间总在各大市场、药店出没。
上次买东山海椒的那个市场是这个区最大的市场，方渝去的最多的。
今天味箸懒得出门，方渝自己拐到这个市场准备买点牛肉和牛杂，再配上一副药材，做一大锅滋补美味的翘脚牛肉。
这个跷脚牛肉可是蜀都附近一个有名的旅游城市标志性的美食。从它诞生到成型，三代演变，历经百年。
传说这个跷脚牛肉是一位擅长中草药，精通歧典之术的老中医发明的。
在行医的时候，老中医经常看到一些大户人家把牛骨、牛杂扔到河里，觉得很可惜。
于是，他把牛杂捡回洗净后，放到有中草药的汤锅里煮。没想到熬出来的汤味甚是鲜香，里面的牛杂不但好吃，还有防病治病的功效。
于是老中医就经常煮牛杂，救济过往行人。后来声名远播，特意来食者络绎不绝，其间没有席位者，有的站着，有的蹲着，有的就直接坐在门口的台阶上跷着二郎腿端碗即食。
久而久之食客们便形象的起了一个“跷脚”牛肉的别称，且流传至今。
翘脚牛肉之所以汤鲜味美，关键在于药材的配伍，药汤越讲究，味道就越好。
原本翘脚牛肉用的是散寒止咳的药材。后来变成了美食，几经发展，汤味愈发的讲究。
后人在传统汤味的基础上，新添了胡椒、芽菜等现代佐料，又渗入了白芷、小茴香、草果、砂仁、白蔻、桂皮等几十种中药材熬制而成的“精汤”，更趋科学营养。
目前跷脚牛肉已形成汤色碧清、香味绵长、牛杂脆嫩、吃法多样的四大特色。
本地人吃跷脚牛肉最喜欢的吃法就是按各人喜好，挑选自己喜欢的部位，牛筋、牛肚、牛舌、牛肠等等一应俱全。
这些东西都是用牛棒子骨、牛脊骨和多种中药一起熬制的精汤煮透的，捞出来切好，再一起放在锅里，浇上原汤大火煮沸，中火微炖。最后调好味道，撒上香菜、香葱就