有负重训练，刚开始师傅给他负重十斤、接着二十斤、五十斤，一百斤，300斤等再去打蛟龙。慢慢提高负重的重量，刚刚开始时，马三智难免会行动迟缓，但练习久了，行动变得灵敏快捷后，就会被继续增加重量，最终增加到负重100斤的体能极限才暂停！
有水中世界的训练，在水深半米、一米、两米、五米等多种深浅情况下，有时在清澈见底的山泉水中，有时在混浊不堪的河水中，有时在水流很急的小河中，有时在从来而降的瀑布底下，在风雨交加的大海里，与双蛟或师傅大战。这项训练搞得久了，马三智越来越感觉自己就好像一条水中的鱼，有一种如鱼得水的感觉：能在水中世界杀死敌人，能汪洋大海中戏弄敌人，能在江河湖泊中迷惑敌人，能打闪电战，也能打持久战！实在打不过，自己还能像飞鱼一样在水中世界飞快地逃跑！
变态师傅，带出个变态徒弟
(本章完)