虽然是烈阳当头，但好歹还有些许的夏日凉风，并且因为有黄文铭这一个冰属性武修的存在，杨雨凡蹲马步也不会感到炎热或者闷热。
“蹲马步是炼体的第一步。”在杨雨凡蹲马步的同时，黄文铭也在讲诉着为什么修武要先从蹲马步开始，而且手里还拿着教棍，督促着杨雨凡蹲好马步。
“我给你说，马步蹲的好，可是有很多好处的。一，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神…下去点，这双腿要平衡，双手握拳，对，就是这样，继续坚持。”黄文铭见杨雨凡恢复了正确的蹲马步姿势后，又继续说着。
“这二啊，也是蹲马步对于武修来说最好的好处了。它可以使你的下盘稳固，平衡力好，战斗的时候，就会让人很难打倒你，而且最重要的是他可以提升身体的反应能力。这也是为什么修武要先从蹲马步开始。”
“那师…师父，既然这样，岂不是每个人修武的一开始，就是先蹲马步？那这样，和没练有啥区别？”杨雨凡咬着牙，满头大汗地问着黄文铭。这自然不是热的满头大汗，而是累的慌。
啪
黄文铭听到杨雨凡居然会问这个问题，便是一个教棍打在了杨雨凡的屁股上。使得杨雨凡差点没稳住，摔倒在地，最后还是黄文铭的一个瞪眼，让他没有摔下去。
“这算是问题吗？那为什么我教书的时候，都教的一样，而你们有的人会了，而有的人不会呢？”
“噢~我知道了师父！”杨雨凡听到这个解释，立马懂了，说道:“虽然你教的是一样的课文、意思，但有的人努力，有的人不努力，而且有的人聪明，有的人不聪明，所以有的人学会了，有的人学不会。”
“看来，你还没有累到笨的不行。”黄文铭微微点了点头，欣慰地说道。
“其实，就是你说的这个道理。虽然，炼体镜都是练的一样，但为什么会有强者与弱者呢？这就是努力与不努力地问题。如果你花比别人多十倍的时间去蹲马步，那么最后你的反应能力肯定也会比别人快十倍，这就是努力造就强者。即便是天才，只要你不努力，你也会成为弱者！”黄文铭补充地说道。
“炼体镜？师父，什么是炼体镜？”杨雨凡从黄文铭的话语中捕捉到了很重要的一个词语。
“瞧我！”黄文铭闻言，拍了拍自己的额头解释道:“武修世界有八大境界之分，依次是:炼体境、修灵境、化元境、合丹境、凝神境、归一境、破劫境、武圣境！而其中除了炼体境外，其他七大境界，每一个大境界中又有初期、中期、后期与大圆满境之分。
炼体境之所以没有这些初中后大圆满之分，是因为它修炼的是身体素质，是力量，只要力量达到了，身体素质达标了，就算是达到了炼体境了。而力量的下限是五千公斤，至于身体素质的标准就是，蹲马步可以一直蹲三天三夜、俯卧撑可以一口气做五千个、反应能力要够快！
达到了炼体境之后，就是修灵境了，也就是聚灵，引导灵气聚向丹田。其实，炼体境和修灵境是可以同时修炼的，这也是我为何会让你现在每天晚上有空闲的时候聚灵的原因了。
而化元境就是让聚在你丹田之中的灵气形成一个个的小颗粒。然后当丹田之中的灵气全部化成小颗粒后，就是合丹了，让这些小颗粒凝聚在一起，形成一个大的颗粒。至于合丹境之后的境界，当你达到了那个层次后，我自然会告诉你。”
黄文铭用非常容易懂的形容词为杨雨凡讲诉着武修世界的境界，这也让杨雨凡很快便明白了许多。
“呼~”杨雨凡深深地呼了一口气，满脸通红，像是想到了什么，便问道:“师父，那你之前所说的属性我需要怎样去修炼它呢？”