在此之前，姚明隐隐约约地从队友那里得知常威当初在NCAA闯下的名声，虽然他基本上都隐身于幕后，但是以麦迪为首的维拉诺瓦三驾马车纷纷在选秀大会上感谢同一个人，而且还不是球队的主教练，这可不是随随便便一个人就能够拥有的待遇。
但是当他亲身体会的时候，他才知道那些天才经历了怎样的地狱式训练。没错，常威的训练对第一次参与的球员来说绝对是地狱式的，一天三练先放在一边，最重要的是在训练过程当中最多只能休息十分钟，完全不熟悉他风格的球员十有八九会觉得很想死。
第一天姚明就觉得很想死，虽然在过去的一个赛季当中汤姆贾诺维奇给他安排了不少训练，希望能够帮助他迅速提高自身的实力，但也没有像常威一样练得这么勤。原本姚明认为自己已经逐渐适应了NBA的训练强度，然而遇到常威他才发现自己还是太过天真。
上午体能训练加力量训练，下午投篮训练，晚上则分析NBA著名中锋的录像，这就是姚明一天当中的必修课。常威也考虑到姚明适应的进度，他果断掏出了神奇饮料来帮助年轻的小巨人来恢复体力，这让姚明大感惊讶，他期期艾艾地问道：“老常，你的这个饮料安全吗？我感觉喝下去之后很快就精力满满，别是什么NBA禁用的药物吧？”
常威哑然失笑：“哪有那么多违禁品？况且我也不会拿这些东西来糊弄你啊！如果你认为我要依靠禁药来让你保持精力充沛的话，那你就太小看我了。从今天开始到训练结束，我每天会提供三瓶饮料，这可以让你在下一次训练开始前恢复正常。”
姚明将信将疑，但常威给他的饮料确实非常管用，恢复体力的速度至少是平时的十倍，这让他大感惊喜，要是在比赛当中也能喝上一两口，那岂不是天下无敌了？
不过当他把这个想法告诉常威的时候，后者只是无奈地笑道：“出于某种原因，这种饮料无法在比赛过程当中使用，如果你坚持要用的话，效果会接近于无。”
这样的解释让姚明愣住了，看着常威严肃的表情，他也不知道是真是假，如果可以的话他倒想尝试一下，但想一想就算在比赛当中有效也胜之不武，那还是算了吧……
常威毫不吝啬神奇饮料的根本原因是，他希望姚明能够更早地达到自己的巅峰，但和火箭教练组不一样的是，他打算把姚明培养成为另一类更前卫的中锋。这直接体现在他的投篮训练项目当中，篮下单打常威认为并不需要训练，姚明对此已经驾轻就熟，他只需要像前世一样在汤姆贾诺维奇和奥拉朱旺的帮助下按部就班地练成梦幻舞步就可以了。
在常威看来，姚明最需要的还是训练中远投，熟悉大号两分之后就可以开始三分球的训练了。为此他甚至又拿出了当初在费城训练里德时的无规则投篮机，可以说为了让姚明比前世更强，常威几乎下足了血本，不过这也是因为这次特训时间不长的缘故。
姚明的投篮技术其实还是不错的，但面对从人体潜能开发与修复系统当中兑换出来的投篮机，依然有些手忙脚乱。常威也知道自己这样看起来有些揠苗助长，但为了姚明的未来，他已经豁出去了，揠苗助长就揠苗助长吧，能够提升实力那就是好办法。
经过几天的地狱式训练之后，姚明的中远投技术有了很大的进步，常威也不得不承认这位中国篮球史上最伟大的球星还是很有天赋的，他倚仗的并不只是自己的身高和体重。更重要的是，他已经适应了无规则投篮机，虽然比之前里德使用的时候慢了很多，但后者可是专业的外线射手，姚明能够达到这样的程度已经足够让常威感到惊讶了。
但是常威并没有马上让姚明继续扩大自己的投篮范围，对一个球员来说肌肉记忆是很重要的，姚明