郑浩和胡晓玲也是笑着望着郑冉，他们觉得有郑冉这样的朋友，很高兴。
其他人也是因为郑冉的这席话，有的惊讶、有的赞赏，还有的如范志楠，则是阴厉的望着他。
郑冉只是对着柳絮儿三人笑了笑，便望着张宝华，等待他的答案，没有特别去在意其他人的眼光。
张宝华听到郑冉的话，也是点了点头，心里暗道，“这小伙子，确实不错，居然能够从不同的角度去想问题，看来以后，或许他也是一个希望啊。”
视线扫过其他人，张宝华才缓缓说道，“郑冉说的没错，说到底，我们在上面淬炼肉体，要注意的就是时间、训练强度，还有一个适度的问题。”
“经过很多前辈的实验，不同实力的人，在上面进行淬炼的时间，还有要在哪一个高度去进行，这些都有过记录，你们需要按照这个记录去进行，最好不要超过，要知道这个记录所记的，是无数次实验得出的最合适的结果。”
“而我们今后一段时间内的修炼课题，就是淬炼，将你们的肉体淬炼的更加坚韧，这样我们才能够进行之后的修炼，坚韧的肉体，不仅可以给我们带来爆发力十足的战斗，还能够形成一定的防御。”
“现在，继续吧，在上面的某一个台阶上，会有一张通告，里面写了不同实力的人，需要在哪一个高度，进行多久的淬炼最合适，而高度的话，超过三十丈的台阶，上面会有标明的，去吧，”张宝华说完就盘膝做了下来，看起来好像是要在这里等。
众人闻言，都是对着张宝华行了一礼，然后齐齐向着楼梯走去。
时间一点点的流逝，楼梯的高度也在逐渐的攀高，此时离地面已经有三十丈了，但是张宝华所说的通告却还没见到，不过众人也不急，这个距离的重力难不倒大家，毕竟一百丈的高度都走过了，难道还会被这三十丈折服么。
不知不觉，众人已经来到了距离地面五十丈的高度，而也就是在这个高度，那张记录了不同实力的人，需要在哪个高度进行多久的淬炼的通告，终于出现在了众人的面前。
通告很大，是类似羊皮纸的材质制作而成，灰黑色的纸上，白色的字体非常醒目，上面有一个十二行，五列的表格，在表格的下方还有几句话。
表格上只标明了元气八阶到元种九星的实力分布，还有各自对应的适宜淬炼的高度，相应高度对应的重力，以及进行淬炼的最佳时间，而且每个实力层次都有几个时间过渡。从表格上可以发现，不同实力的人在不同的高度进行淬炼，所进行的时间都是一致的，全部是三个小时，除此之外就是表格下方的几个注意事项。
第一次进行淬炼肉体的人，最好按照元气八阶的标准进行，但是时间方面可以适当的调整，然后再逐渐的过渡到符合自己实力的高度，让自身有个适应的过程。
例如一星元种，原本是要从一百六十丈的高度开始，去进行三小时的淬炼，而因为从来没有进行过相关的重力淬炼，那么就最好从元气八阶的开始进行，不过时间可以相应减少，比如三小时，就缩减到半个小时，然后将高度逐渐调高到适应本身实力的高度。
但是注意，过渡所花的全部时间加起来，等于三个小时的时候，也就相当于进行了一次淬炼，不能再进行淬炼，要过了五个小时以后才能继续。
最重要的一点，符合表格中所标明的实力的人，每天进行淬炼的次数不得超过三次，每次间隔不得少于五个小时，不然的话会达不到淬炼的最有效化。
看完表格上的一切，郑冉也明白了，距离地面的距离，每增加十丈，重力就增加一倍；而从表格的信息来看，每个不同实力的人，都有其对应的，能够承受重力