把方便面、火腿肠扔掉吧。怀孕的准妈妈需要全面均衡的营养，而且她们很害怕厨房的油烟味，如果你的厨房还配备了电磁炉、微波炉等现代烹调工具，更应该让准妈妈远离厨房，避免受到不必要的辐射。
懒人食谱：番茄鱼片
材料：净鱼肉150克，黄瓜1条，番茄100克，鸡蛋、料酒、盐、白糖、淀粉适量
做法：
1。先将鱼肉洗净，切成片，用精盐、和淀粉调匀码味。黄瓜切片。
2。将番茄洗净，切去蒂，用那个开水烫一下，剥去薄皮，然后切成块，放在盘内。
3。锅内放油烧热，放入鱼片滑散，至鱼片呈白色时捞出，控干。
4。锅内留底油，加番茄炒约四分钟，加入清汤烧沸，酌加盐和白糖，再放入鱼片和黄瓜，最后用湿淀粉勾芡收汁即可。
功效：番茄有菜蔬中的维生素仓库的美称，所含维生素量多且质高，与鱼片成菜，营养十分丰富，准妈妈可多食用。酸酸甜甜的感觉，有利于增强准妈妈的食欲，减轻早孕带来的不适。
(本章完)