这次我们不谈菜谱了，我们来聊聊最简单，却最有效的营养品——孕妇奶粉。
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸，唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕、怀孕妇女和需哺乳的妇女同样适用。孕妇奶粉又称孕妈妈奶粉或妈妈奶粉，满足准妈妈和妈妈特殊需要。由于从营养成分来讲，鲜奶只强化了维A，维D和—些钙质营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈妈所需的各种维生素和矿物质，所以建议有条件的准妈妈都每天喝一到两怀孕妇奶粉，保证营养全面。不过，孕妇奶粉不能多喝，造成某种营养摄入量超标，或胎儿过大。当时我从第二个月开始，每天1杯孕妇奶粉加三颗核桃，到第八个月医生就警告，担心胎儿过大，改为隔天一杯了。
如何选择合适的孕妇奶粉？市面上的孕妇奶粉品牌众多，口味不同，所含的成分各不相同，孕妈妈可在营养专家或医生指导下，结合自己的口味选择合适的奶粉。市面上的大牌子很多，如：美赞臣，安满，雅培，惠氏，美素。根据2013年统计，惠氏因为营养均衡，并且唯一添加天然胡萝卜素，增强妈妈免疫能力，在PCbaby孕妇奶粉排行榜名列第一，但个人感觉口味较腥。安满主打高钙，口味相对较淡。美赞臣因为热量和脂肪含量较低，比较适合偏胖的妈妈，而且它DHA和胆碱含量相比其他奶粉高，而DHA和胆碱有助于胎儿脑发展。雅培强化了叶酸和胆碱，而且热量和蛋白质较少，口味较香较甜，适合偏胖的妈妈。美素虽然不做广告，但口碑不错，口味较淡，营养全面。
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