赵立寒从第一层‘跳流云’开始尝试着进行练习，按照方法，他试着让玄气从脚底开始流转，然后让玄气慢慢笼罩整个身体，然后尝试着控制身体和玄气达成一种一致状态，但是玄气是流动的，想要和身体动作完全契合并不是一件简单的事情。
虽然很难，但是赵立寒知道这是基础，如果掌握不好，后面的步骤根本无法进行。
他按照玄技的的要求，缓慢地移动着，做出各种要求的姿势，当然在做这些姿势的时候，玄气波动要和身体动作一致，赵立寒试着做了许多次之后，终于初步的将两者控制的差不多同调了。
赵立寒长呼了一口气，虽然不是战斗，但是这个比他想象之中的的难上许多。
整整一个时辰，赵立寒将基础动作全部掌握了，于是他决定真正开始修炼第一层‘跳流云’。
他开始控制着玄气围绕着身体坐着有节制的，有规律的运动，而身体则是以稍微小一些的幅度跟上运动，然后他感觉到整个身子都开始跃动了起来，他感到自己进入了一种神奇的境界，玄气开始带动身体，双方融为一体，他整个人开始有了一种轻盈的感觉。
尝到了甜头，赵立寒便兴冲冲地向下继续修炼，玄气波动的轨迹逐渐的变得快速，不可捉摸。赵立寒全神贯注，用尽全力才勉强跟上了这种变化，但这样确实很累，他练一段时间，便休息一段时间，然后继续修炼。
就这样坚持着练了许久，他整个身体都已经大汗淋漓。玄气高速运转下，他能感到自己真的变的轻盈了，他尝试着在院子里跑了起来，出乎他的预料，他刚启动，整个身体‘嗖’的一下出去了，速度比之前快了不少，他试着不断变化着方向移动，令他吃惊的是，这样比直线移动还要快。
玄气流动带动着赵立寒的身体做出各种反应，玄气波动流畅，他的动作便流畅，反之全部滞涩。两者是一体的。
赵立寒在院子里闪转腾挪，身形越来越快，每一次当他的脚尖将要触地的时候，已经有一层玄气先触碰了地面，然后弹起，而赵立寒的身体也便跟着弹起，这个过程实际上是非常快的，所以乍看上去就好像赵立寒在悬空行走，轻巧灵动，如同在虚无缥缈的云上跳来跳去，这便是‘跳流云’了。
在练习过程之中赵立寒也是逐渐的掌握了诀窍，在保持住玄气波动和身体行动合一的情况下，只要专注于调整玄气波动的波动和幅度，他便可以做出各种各样的动作，速度也不会减弱。
练习了许久之后，赵立寒终于停了下来，他的脸上带着十分满意的表情，这一次的修炼效果非常不错，稍微有些疲惫，但是比自己想象的要好很多，玄气消耗也不如想象的大，更重要的是，他发觉这个并不是那么难修炼，那些看上去比较复杂的要点，自己做起来都很顺手。
赵立寒猜测着可能是自己身体之中的玄灰气发挥了作用，赵立寒能感受得到经过融合灰气的玄灰气确实是要比单纯的玄气更好掌控，与自己的身体也融合的更好。
不管怎样，赵立寒对这次修炼相当满意，看来在短时间之内他可以掌握这门玄技。这确实是一门非常适合实战，而且有着非常多变化的玄技，这对于自己非常的有帮助，即便这只是人玄玄技，但是对自己的帮助绝不仅仅只限于这一个境界，自己现在已经受益匪浅了。
感受着身体之中消耗了一些的玄气，赵立寒知道修炼停止的恰到好处，和其他人相比，自己不仅要修炼，还要关注身体之中玄气的多少，因为体内还隐藏着一个小球需要他抗衡，玄气不能消耗太大，不然灰色小球时刻会抢夺自己的身体。
虽然灰色小球在自己的制约下一般不会出现什么大问题，但是赵立寒依然感觉得到它时刻都在