步》训练辅导服务开启，扣除储存体能值十万，请问宿主现在是否开始训练？”
马力看了看卧室里面安眠的小叶子，狠狠点了下头。
“开始！”
按照梅花七步的要求。
第一步：双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。
“人的股骨是外旋十五度的，这种位置，是最不违背人体生理的动作。”
伴随这马力的动作，超级体能系统解释道。
“角度太大，请宿主收拢脚步五度！”
“角度太小，请宿主扩大角度两度！”
“角度合适，请宿主保持。”
仅仅是一个小动作，超级体能系统就多次提示纠正。
马力暗叹，这个老师很是一个负责，这十万体能值，花的不亏！
可以嘛，不仅仅是传统的武术，还加上了现代的解剖学！
同时，眼睛平视，脖子挺直，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开。
“这样，胸廓自然而然打开，同时又形成一个很小的内弧。”
超级体能系统继续解释。
第二步，马力双脚尖开始转向前。
“这个动作是为获得一个扭动的劲力，脚尖向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力是腿上的力，体会到这个力，在以后的训练过程中步法、转身就都有了。”
马力按照《梅花七步》的动作要领和超级体能系统都解释继续训练。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。
“这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力，如此膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，在以后的训练中，对弹腿、跳跃之力的提身会有明显作用。”
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
“这样又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，在以后的训练中，对踹和踢的动作的学习有很大帮助。”
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。
“这个动作脱胎于中国传统外家拳的四平马。手上经过环抱，已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，在以后的训练之中，对出拳和肘击动作的掌握有很大帮助。”
对于这几步动作了，超级体能系统讲解的尤为详尽，马力明显能够这几个动作的重要性，但是……
“《梅花七步》中的扎马步，仅仅是这样么？”马力不免有些疑惑，这并没有什么奇特之处啊。
“保持这个动作，同时按照《梅花七步》的要求，操控自己的身体，以特定的频率震动！”
超级给出了马力答案，但是马力更觉得疑惑了。
“怎么操控？”
“想！”超级体能系统的回答出乎意料的干脆。
“这！这……”
“可以先从一处入手，自己体会要领，系统建议，可以从双手手腕处开始尝试。”超级体能系统仿佛看透了马力的疑惑，给出了自己的建议。
“好！”
马力默念《梅花七步》控制要诀，注意力分成两股分别集中在双手手腕处，
一开始并没有什么特别的感觉，马力戏中疑惑渐渐又起，但是超级体能系统并没有出身提示，便就坚持下去。
慢慢