&bp;&bp;&bp;&bp;形意三体式练起来非常辛苦，身体重心要保持在一条直线上，力量全都压在后腿小腿上面，三体式的核心关键不是站的多低而在于重心前后能拉的多后不是越往低越难而是身体整个平面越往后越难！
&bp;&bp;&bp;&bp;只要真的站过三体式并且姿势到位的，都会知道站这个桩开始是多么的痛苦，简直如酷刑上身，尤其下肢基础比较薄弱的，简直可以瞬间就站到虚脱。
&bp;&bp;&bp;&bp;林帆的根基还算是好的，而且之前还通过练习马步增长力量，即使如此，林帆也就坚持了十分钟，然后就不得不休息了。
&bp;&bp;&bp;&bp;练武是一个循序渐进的过程，必须慢慢来，一次性增长的太过，反而容易把身体练伤。
&bp;&bp;&bp;&bp;揉着小腿休息了一会，林帆继续开始练习，一连进行了三组，林帆终于小腿疼痛难当，再也不能继续练了，必须要好好休息一下才行。
&bp;&bp;&bp;&bp;林帆坐在凳子上，脱了鞋，直接把腿伸到教练的大腿上，林峰双手捏着林帆的小腿，仔细的给他上下按摩，一边探寻林帆现在的进度，一边给他消解疲劳，免得锻炼过度，留下什么暗伤。
&bp;&bp;&bp;&bp;p：感谢书友201006006125的打赏。
&bp;&bp;&bp;&bp;p：新书还是幼苗一枚，需要大家的小心呵护，希望大家能够多多支持，高抬贵手，、推荐票多多益善！