要做到风吹沙迷眼不眨。最后一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！这里我还要强调一人站军姿的小窍门，那就是站军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。最后站军姿总结起来是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；“三收”指收下颌、收腹、收臀；“一睁”眼要睁大，并直视前向方；“一顶”就是头要向上顶。”
刘教官一口气把所有站军姿的军事要领说完了，然后说道：“我刚才所说的就是站军姿的全部内容，考虑到你们今天是第一次做站军姿的军事动作，难度比较大，所以就先站三十分钟，站完三十分钟后就可以休息十分钟。”
同学们一听才站三十分钟，大家嘴上不说但都露出了轻松的表情，心想：三十分钟，哼！毛毛雨啦！
但接下来刘教官又说道：“但这三十分钟内如果有人动一下，就加一分钟，直到所有人保持不动三十分钟为止。好了，现在全体都有了，向后。。。转！立正！站军姿正式开始！”
“教官真损啊！”所有同学一起想道。