章 爬山训练
“接下来马上开始合宿练习！”相田丽子让诚凛众人排成两排，然后宣布道。有.意.思书院
“诶！一来就是练习吗？”诚凛众人一下子没有了兴致。
夜长风在一旁甩了甩手臂，“好了，别废话了！开始练习吧！我等很久了！”
“切~▉练狂魔啊！”诚凛众人鄙视道。
“教练？怎么练习啊？”日向顺平问道。
相田丽子指了指头顶，“爬山！”
“诶！上次是在沙滩上打球，这次是爬山吗？连篮球都没有，很寂寞啊！”小金井嘀咕道。
“我说过了嘛，这次强度可是更高哦！”夜长风抬脚就开始跑了起来，“最后到山顶的人，今天要吃丽子准备的料理哦！”
“啊！！”诚凛众人大惊，争先恐后的开始爬山。
其实夜长风之所以选择爬山，也是有道理的。
相比于平地的跑步，爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。
对篮球运动来说，双脚就是根本！
爬山可以增强下肢力量，增加身体的速度。也可以提高关节灵活性，降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高，空气越来越稀薄，也能极大的增加身体的肺活量，增强心肺功能。
简单来说就是能增加体力，对四肢的协调能力也有加强，和游泳一样，爬山是一个非常不错的训练项目。
“诚凛！诚凛！加油！加油！”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。
跑在最前面带队的当然是队长夜长风，跑第一个承受的风的阻力是最大的，同时也是最累的，当然对于夜长风来说这点海拔高度还是小菜一碟。有 意思\书 院。 .heihei m
之后就是火神，木吉还有伊月等主力球员，在后面就是小金井，土井这些二年级生生，之后掉车尾的是一年级新生。
最后面的当仍不让的当然是体力最差的黑子了。
“啊！好累啊，还有多久才到山顶啊！长风，要不要休息一下！”小金井说道，“黑子快不行啦！”
“喂！！少废话！给老娘往上爬！”相田丽子开这个高尔夫球车拿着个扩音器大声道。
“是！”诚凛众人吓了一跳，又加快了几分速度。
“目标冬季杯！冠军！”
“冠军！冠军！”诚凛众人有气无力的边喊边往上爬。
夜长风摇了摇头，回头道，“我可是要加速了！”
“诶！”诚凛众人还没有回过神来，夜长风已经是开始启动。
整个人双腿开始不断的加速，陡峭的山坡在夜长风面前就如同平地一般，很快夜长风的身影就消失在众人眼前。
“不能输！啊！”火神大喝一声也是开始加速，诚凛的主力球员都开始加速。
“等等我啊！”其他人很快就被甩在身后。
几个小时候。
当火神等主力球员从山顶再次回到别墅区的空地的时候，夜长风已经在球场上练习了很长一段时间了。
“长风这臭小子跑得也太快了吧，连身影都没看见！”日向顺平几人累得一pi股就坐在地上。
爬了几千米的高山之后下来，任谁也是懒得再动一根手指了。
但是夜长风却还在球场上闪转腾罗的练习，日向几人也是不得不服。
又过了两个小时，已经是傍晚时分，天际被落日染成了一片金黄。
这时候，诚凛其他的部员才堪堪从从山顶回到别墅区，黑子这家伙更是