身体皮肉像是在呼吸一样。但更多却是精神上的兴奋，是一种再次进入修炼，力量失而复得的惊喜，尽管现在的力量还很弱。
这时离他救人又过了三天，这三天他一直闭门不出，全心在家修炼锻体功。
原本每一次外功修炼，一天只能进行一次，再多身体就不能承受。
但随着他身体的强化，逐渐能够两天修炼三次，到第五天时已能够一天修炼两次。
这次突破，就是周牧天第五天的第二次修炼，单次修炼的时间，也从最开始的半个小时，变成现在的每次两个小时，确实是很明显的进步。
星武一道的锻体境，划分为九个层次，第一阶段炼皮肉，主要是强化皮膜肌肉，对实力增强不算明显，但身体防御会飞速提升。
第二个阶段是炼筋骨，这个阶段就主要增强力量，攻击力会大幅度增加。
第三阶段炼脏腑，已经是对内脏的强化，不管是身体防御力，还是身体各方面的素质，都有很明显的增强。
把人体看成一台机器，各器官就是零部件，当某些重要零部件失去功能，人体这台机器就会停止运转。其实锻体到炼脏腑这个层次，就有了增加寿命的功效，只是具体要看情况，若是脑域方面的问题，那还是毫无办法。
第四个阶段是换血脉，人体需要新陈代谢，血脉一样需要。那些献血动员会提到，献血后新造出的新血，对身体更有好处，这就有换血的效果存在。
只是献血那是献出少部分，而换血境界的修炼，却是激发体内血脉的新陈代谢，是促进血脉完成一种进化。
第五个阶段是淬骨髓，这是对骨骼由内向外的强化，同时又是换血脉的进一步延伸。
第六个阶段是强外脑，这个阶段是对人体头部的强化，不可能强化了身体各部位，还留着头部成为自身死穴。
不过脑域向来神秘无比，这个阶段的修炼，只能做到强化脑域之外，尚不涉及脑域的修炼。
第七个阶段是拓经脉，算是进入锻体境内外结合的阶段，利用锻体内功衍生的一股气，开拓体内拥堵的经脉，运转一股内力存在。
第八个阶段是感魂念，达到精神与身体的完全一致。或许到这个阶段时的修炼，周牧天能够很快完成。
第九个阶段就是锻魂体，最终涉及到脑域内部，魂念体的强化。只有强化魂念精神，才能感知牵引星元气，进入到第二个大境界灵变境。
这个阶段的修炼，颇有些只能意会不可言传的意味。每个人魂念体的强弱不同，修炼难度也不同，锻魂体的方式也不同，便是相同功法锻魂体，也会有完全不同的表现。
“五天时间锻体入门，正式达到炼皮肉的层次，这比自己预料要快了很多。”
“不过自己也不能放松，锻体境修炼也是越来越难，炼皮肉只是第一个层次，不存在什么风险，只要勤奋苦练，入门都不是难事。”尽管心里兴奋，但周牧天也没有得意过头，很清楚自己的修炼之路，这才仅仅只是开始，还只是迈出第一步。
突破后又修炼了一阵，达到身体承受极限，才结束这一次修炼。
“妈，你怎么这时回来了？”周牧天刚洗浴完成，就看到周母回家了，手里还提着几袋东西，这时才不过下午四点，让他略微感到意外。
反倒是周母，对儿子刚洗浴并不奇怪，这几天周牧天在家修炼，父母不可能毫无知觉，但被他说成是健身锻练。
想到周牧天救人时显出的身手，还有即将进入军营，这时候锻练身体并不奇怪，周父和周母都表示理解。..
“你爸说今晚你赵叔过来吃饭，妈就先