是雅丽娜从陆荣凡那学来的，大概是她妈特意交代过让她多喝水，所以这几天她一直被雅丽娜盯着喝。
毕竟，红枣枸杞泡水也是水。
小小年纪就被迫养生，估计除了她也是没谁了！
沈秋自觉地反省这几个动作的失误，“前面那个3F起跳的时候轴心歪了，还有最后的3Lo体力有些跟不上，落冰的时候滑了。”
“没事。”雅丽娜语气不太在意地道。
她平时训练的时候抓得严格，是为了让她在比赛中动作技术规范，避免被裁判抓住扣分，可比赛的时候谁能保证没有失误呢，“关键是要记住失误的原因，下次避免。”
说话的功夫，沈秋的自由滑分数已经出来了，她的动作技术分是51.23分，节目内容分是66.56，最终得分117.79！
加上短节目63.25分，总分181.04分！
沈秋下场后，下一个就是陆芷宁了。
为了让她的心态不被沈秋的节目所影响，她的教练周蔷强制没让她看沈秋后半段的动作，然而此时看到屏幕上的红色分数时，陆芷宁的心里还是感受到了不小的压力。
她慢慢地平复了些心情，带着教练的鼓励，滑入了冰场中央。
陆芷宁自由滑的曲目是《波莱罗舞曲》，她摆出开场的动作，脑海中回忆着自己节目的动作。
然而她的第一个跳跃动作就摔了。
紧接着她爬了起来，没有停顿，咬牙继续滑了半段，看准时机！
右足刀齿点冰！左后内刃起跳！
这是一个3F的跳跃！
——然而落冰的时候周数稍微有些不足！
连续两个跳跃失误，周蔷知道陆芷宁这会儿心里还是太着急了，然而作为教练，她此刻也做不了什么，只能在心里期待她能尽快调整过来。
陆芷宁也知道自己再失误下去，不止短节目落下的的分数追不回来，只怕会越拉越大。
她深吸口气，随着音乐的节奏，进入了一组蹲踞式旋转接单足直立旋转。
她的姿态很优美。
但看过了沈秋刚才的动作之后再来看她这个，总觉得有些干硬，感情不够到位。
周蔷看着她的旋转完成后，凝神屏息起来，接下来就是她的第三个跳跃了，千万不要再像刚才那样失误……