周，第一跳，落冰成功！
“很好，就是这样，继续！”
熟悉的英文声音落入耳中，雅丽娜不知道什么时候出现，在她身旁拍了拍手。
沈秋再次跳了起来，结果落冰失败！
“注意不要错刃，刚才的外刃有点变平了，再来！”
沈秋滑了一段，蓄力，重复着刚才的动作。
花滑的跳跃最主要还是靠摔练出来的，摔着摔着，下一个就成了。
她这几天训练的重点就是3Lz，啃了几天的硬骨头，她现在的成功率已经提升到百分之三十到四十左右，也就是10个为一组的单跳中，至少有3个成功落冰。
这个进步可以说是非常神速了。
别的运动员想要跳出一个三周跳，没有三个月甚至两三年都不可能跳出来，甚至有的运动员一直到退役也跳不出某个跳跃。
花滑运动员在役的期限有限，特别是女单运动员，十五六岁已经是巅峰，再过几年就要迎来发育关，水平也就很难上去，甚至开始下滑，等到二十一二岁，就可以称作老将了。
所以说，耗在一个动作上的时间越少，对运动员来说越有利。
练了快半个多小时之后，陆荣凡和江总教练一同走了过来，朝着沈秋招了招手。
“最近练得不错，进步很快。”陆荣凡夸奖了一句，随后便开门见山地说道：“分站赛的站点定下来了，因为你是第一次参加国际比赛，所以总局那边的领导们跟我们商量了一下，决定让你参加第三站，也就是日本东京的比赛。以后的赛季，如果参加大奖赛的话，你就可以自由选择站点了。”
江涵也说道：“东京因为离我们家门比较近，省得倒时差，也是为了让你更快地进入状态，对你各方面都是有利的。”
“东京站的比赛时间是10月12号，咱们本国分站的比赛时间是11月2号，时间上也没有那么紧迫。”
沈秋点了点头，她对于在哪里比赛并没有异议，距离比赛还有一个月的时间，沈秋掰了掰手指算了下，觉得自己应该能在那之前，把3Lz稳定在百分之六十左右，再顺便练出一两个高级三三连跳。
若是江涵知道她此时心里的想法，只怕会觉得这小孩贪心不足。
正常人有一个高级3 3就已经足够在青年组的赛场上吊打大部分对手了，大部分小运动员都是3 2，或者比较低级的3 3，结果她还想在一个月的时间里一下子抓那么多！
不过沈秋也是对自己的水平比较了解，才敢这么想。
当然，江涵也没有读心的异能。
此时他想到沈秋最近的跳跃水平飞快提升，很显然是最近新来的跳跃教练雅丽娜的功劳，于是他毫不吝啬地朝着她夸奖了几句。
“您可别这么夸我！”雅丽娜却摇了摇头，觉得自己固然起到一定的引导作用，但主要是沈秋自身的条件好，领悟力也很高，还很努力，这是他们很多人都做不到的事情。
转眼到了10月，对于即将要参加比赛的沈秋而言，她并没有什么假期，甚至在这个假期里，别人出去玩的时候，她依然在训练。
等到别人假期结束，没过两天，她就要启程往隔壁霓虹国。
巧的是，除了她之外，测试赛中的其他两个第一名，周容秉和齐庄参加的也是这一站的比赛，除了他们俩之外，这次带队的是陆荣凡和雅丽娜，以及周容秉的教练傅成。